ĐAU ỐNG CHÂN

ĐAU ỐNG CHÂN

Đau ống chân thường được gọi là chứng "đau xương ống chân", một thuật ngữ miêu tả bất cứ hiện tượng nào trong số 4 hiện tượng thường liên quan đến việc luyện tập nặng nhọc, thường là sau một thời gian không hoạt động.

Hiện tượng đau ống chân ở phía sau xương chày là hiện tượng đau ống chân "nguyên phát" và chiếm tới 75% các vấn đề mà các vận động viên thường hay gặp ở phía trước chân. Cơ quanh xương chày phía sau phải chịu lực ép, gây ra hiện tượng đau ở những chỗ cơ tiếp xúc với xương chày, hoặc xương ống chân, vốn rất dễ nhìn thấy và sờ thấy ở phía trước ống chân. Chỗ đau ở khoảng 8 -10 cm trên bờ trong xương chày, ở giữa đầu gối và mắt cá chân. Phần bị đau là phần cơ và chỗ tiếp xúc với xương, còn phần xương chày, có thể sờ ngay dưới da thì không đau.

Tuy nhiên, nếu phần phía trước của xương chày nhạy cảm đau, thì đó là một dạng khác của hiện tượng đau ống chân, gọi là viêm màng xương chày. Hiện tượng đau và nhạy cảm đau cũng tương tự như trong hiện tượng đau ống chân ở xương chày phía sau, ngoại trừ việc hiện tượng này xuất hiện gần về phía trước của chân và đau ở xương.

Dạng thứ 3 của chứng đau ống chân - hội chứng đau bắp thịt phía trước ống chân. Bạn có thể đã cảm nhận được sự khác nhau giữa xương chày cứng và phần cơ ở phía trước ống chân. Hiện tượng đau xuất hiện do cơ bị sưng khi vận động nặng. Phần bắp thịt không thể tăng lên về kích thước, do đó chỗ sưng sẽ ép vào các mạch máu và thu hẹp dòng chảy của máu. Hiện tượng không cung cấp đủ lượng máu đến các cơ sẽ gây đau. Sau khi nghỉ ngơi khoảng 10-15 phút, hiện tượng đau sẽ biến mất.

Hiện tượng xương chày bị rất đau ở vị trí từ 3 - 5 cm dưới đầu gối là một dạng rạn xương do áp lực. Cũng giống như hiện tượng rạn xương do áp lực ở bàn chân, hiện tượng này có vẻ như xảy ra trong vòng từ 2 đến 3 tuần thực hiện một chương trình tập luyện có cường độ ngày càng tăng, sau khi chân đã phải chịu một sức nặng thật sự. Cũng giống như hiện tượng rạn xương do áp lực ở bàn chân, hiện tượng rạn xương chày do áp lực không phải được điều trị bằng cách dùng thanh nẹp xương, mà bằng cách nghỉ ngơi.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

Đau ống chân ở phía sau xương chày. Hiện tượng này thường có phản ứng sau khoảng một tuần được nghỉ ngơi, trong thời gian đó, vùng xương bị nhạy cảm đau sẽ được chườm đá 2 lần mỗi ngày trong vòng 20 phút. Dùng các loại thuốc giảm đau có trên thị trường cùng với các bữa ăn cũng có thể có tác dụng. Khi hiện tượng đau đã hết, tập các bài tập dùng cho viêm gân gót để co giãn xương chày. Nếu bàn chân bạn phẳng, nên cân nhắc việc sử dụng miếng đệm hỗ trợ đặt trong giày tập của bạn. Đừng bắt đầu tập chạy lại ngay trong vòng 2 đến 4 tuần, và sau đó chỉ bắt đầu tập chạy với tốc độ chậm, sau tăng dần tốc độ và khoảng cách.

Viêm màng xương chày. Hiện tượng này cũng được điều trị giống như chứng đau ống chân ở phía sau xương chày, ngoại trừ việc bạn có thể dần quay lại tập luyện thể thao chỉ sau một tuần nghỉ ngơi, dùng các loại thuốc giảm đau có bán ở hiệu thuốc và dùng liệu pháp chườm đá. Giày vận động viên có cơ chế chống sốc, đặc biệt là ở gót chân là rất quan trọng.

Hội chứng đau bắp thịt phía trước ống chân. Hiện tượng này gần như sẽ tự biến mất khi các cơ dần trở nên quen với các hoạt động có cường độ mạnh. Bạn có thể điều trị bằng cách nghỉ ngơi khoảng 10 phút khi bị đau, và chạy chầm chậm khi bắt đầu tập chạy trở lại. Chườm đá vào chân khoảng 20 phút sau mỗi lần tập sẽ đem lại hiệu quả. Không cần phải nghỉ ngơi hoàn toàn. Việc dùng giày và các loại thuốc giảm đau không quan trọng trong quá trình điều trị hội chứng này. Nếu bạn là một trong số 1000 người bị hội chứng đau bắp thịt phía trước ống chân mà không thể khỏi được sau khi đã điều trị tại nhà, có thể bạn nên cân nhắc việc làm phẫu thuật.

Rạn xương do áp lực. Hiện tượng này đòi hỏi phải nghỉ ngơi, không chạy thường là khoảng một tháng trước khi từ từ tập lại để cho bàn chân thích nghi dần. Để hoàn toàn khỏi bệnh phải mất từ 4 đến 6 tuần. Bạn có thể dùng nạng, nhưng thường thì đây là việc làm không cần thiết.

Cần lưu ý lại các bạn rằng chỉ có hội chứng đau bắp thịt trước ống chân là có cách điều trị khác với điều trị tại nhà và cách điều trị này (phẫu thuật) thường là biện pháp cuối cùng. Tuy nhiên, nếu như bạn không chắc chắn về tính chất của vấn đề bạn đang gặp phải, hoặc không có tiến triển gì sau vài tuần điều trị tại nhà, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

TRÔNG ĐỢI GÌ Ở PHÒNG KHÁM

Bác sĩ sẽ khuyên bạn nên điều trị tại nhà giống như trên. Trong những trường hợp rất hiếm gặp khi mà hội chứng đau bắp thịt phía trước ống chân không biến mất, bác sĩ có thể sẽ làm giảm sức ép bằng cách tách các mô xơ, cứng (mô sợi) ở xung quanh các cơ. Đây là một thủ thuật phẫu thuật tương đối đơn giản và có thể thực hiện mà không cần phải nằm viện.

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng