ĐAU ĐẦU GỐI

ĐAU ĐẦU GỐI

Khớp đầu gối là một khớp lớn và khỏe nhưng lại không chịu được những lực ép từ hai bên. Cấu trúc của dầu gối khiến nó dễ bị thương và bị các bệnh thoái hóa. Những người béo phì thường dễ gặp các vấn đề về đầu gối.

Đầu gối hoạt động bình thường là phải uốn cong và duỗi thẳng được trong khi vẫn giữ được lực chống dỡ ổn định. Đầu gối không được lung lay từ bên này sang bên kia. Bạn nên hẹn khám bác sĩ nếu như:

§    Đầu gối không ổn định hoặc bị lung lay.

§    Bạn không thể duỗi hoặc uốn đầu gối hoàn toàn.

Đầu gối bị đỏ hay nóng có thể là bị viêm nhiễm hoặc bị gút. Hiện tượng đau hoặc sưng bắp chân bên dưới đầu gối bị đau có thể là do bị nghẽn máu hoặc do có u. Bạn nên đến khám bác sĩ ngay nếu:

§    Bạn không thể đi được.

§    Đầu gối rất đau ngay cả khi không chịu lực tác dụng.

§    Bạn bị sưng hoặc đau phần bắp chân hoặc bắp đùi.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

Hãy chú ý đến chỗ đau của mình. Tránh các hoạt động làm cho đầu gối bị đau thêm. Các loại thuốc giảm đau có trên thị trường có thể sẽ làm giảm đau, nhưng không sử dụng những loại thuốc này để bỏ qua những gì chỗ đau đang nói với bạn.

Nếu bạn bị viêm khớp, hãy chắc chắn rằng bạn uống thuốc theo đúng hướng dẫn.

Dùng gậy khi đi lại có thể giúp giảm bớt áp lực lên đầu gối. Hầu hết mọi người cầm gậy ở cùng bên đầu gối bị đau.

Không đặt gối dưới đầu gối khi nghỉ ngơi hoặc khi ngủ. Việc này có thể làm cho đầu gối của bạn bị cứng.

Đau đầu gối có thể là do các vấn đề ở bàn chân; vì thế hãy bảo đảm rằng bạn đi giày vừa chân và đúng hình dạng.

Bắt đầu luyện tập một cách từ từ. Tăng dần cường độ vận động cho đến khi bạn tập được khoảng vài lần một ngày. Dưới đây là chương trình tập luyện dần dần:

§        Bắt đầu bằng động tác uốn và duỗi thẳng chân. Duỗi thẳng chân và giữ thật thẳng. Bạn có thể sẽ thấy dễ chịu hơn khi ngồi hoặc nằm và nhờ một người khác cử động chân giúp bạn.

§        Tiếp theo, bắt đầu tập các bài tập nhẹ. Ép chặt cơ đùi và giữ trong khoảng 2 giây, sau đó lại nghỉ khoảng 2 giây. Làm 10 lượt mỗi lần, mỗi ngày 3 lần.

§        Thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng. Một chiếc xe đạp có bàn đạp thấp rất tốt để bắt đầu tập luyện. Tập với máy đạp xe cũng tốt. Hãy đảm bảo chắc chắn rằng yên xe đủ cao để đầu gối của bạn không bị uốn cong quá góc vuông khi đạp xe.

§        Bơi lội và đi bộ cũng là những hoạt động rất tốt cho đầu gối. Tránh các bài tập và các động tác khiến đầu gối phải quá uốn cong vì chúng sẽ tạo quá nhiều áp lực lên đầu gối.

Nên đi khám bác sĩ nếu đầu gối của bạn vẫn đau sau 6 tuần điều trị tại nhà.

TRÔNG ĐỢI GÌ Ở PHÒNG KHÁM

Bác sĩ sẽ khám đầu gối và các khớp khác. Bạn có thể sẽ phải chụp X - quang đầu gối. Bác sĩ có thể dùng kim chích dịch từ đầu gối.

Một vài tiểu phẫu có thể có tác dụng đối với hiện tượng đau đầu gối, trong đó có tiểu phẫu để cắt hoặc lấy sụn. Ở mức độ cao hơn, bác sĩ sẽ dùng kính soi khớp để chẩn đoán và điều trị chứng đau đầu gối. Đây là một dạng tiểu phẫu.

Đối với những vấn đề kéo dài và bị đau nặng, bác sĩ có thể sẽ khuyên thay cả khớp gối. Phẫu thuật này thường thành công trong việc làm cho đầu gối hết đau hoàn toàn.

LỢI ÍCH CỦA CÁC BÀI TẬP Liệu các bài tập như đạp xe hay đi bộ có gây ra các vấn đề về đầu gối? Câu trả lời là không. Nếu như đầu gối không bị chấn thương, việc tập luyện và nâng tạ là rất tốt cho dầu gối. Chúng giúp nuôi dưỡng sụn, giữ cho các dây chằng bên, các cơ và xương khoe mạnh, duy trì sự ổn định của đầu gối. Kết quả nghiên cứu đối với 500 vận động viên chạy đường dài chuyên nghiệp trong suốt 20 năm qua cho thấy, trong số họ chỉ có 1 người cần thay khớp gối.

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng