ĐAU HÔNG

ĐAU HÔNG

Do khớp hông nằm sâu bên trong cơ thể nên rất khó để xác định được nguyên nhân gây đau hông. Chấn thương hoặc bệnh ở hông lại có thể cảm thấy được ở vùng háng, bên ngoài bắp đùi hoặc dọc theo chân xuống dưới đầu gối. Hiện tượng đau ở hông có thể thực sự bắt nguồn từ thắt lưng.

Mặc dù khớp hông là một trong những vùng khớp khỏe và được bảo vệ tốt nhất trong cơ thể, nhưng vẫn có thể xảy ra các hiện tượng trật khớp, gẫy hoặc tổn thương các mô mềm. Phần cổ hẹp của xương đùi rất dễ gẫy, đặc biệt là ở những người già bị trượt hoặc bị ngã. Động mạch dẫn đến phía cuối xương đùi có thể bị tắc làm chết các mô xương và gây ra dạng viêm khớp gọi là hoại tử vô khuẩn.

Các nguyên nhân khác gây đau hông là:

§    Viêm nhiễm

§    Viêm bao hoạt dịch - hiện tượng viêm túi dịch ở khớp

§    Viêm khớp dạng thấp và thoái hoa khớp

Hiện tượng cứng hông có thể không đau, nhưng nó có thể gây ra hiện tượng căng ở thắt lưng. Một dạng viêm khớp gọi là viêm cứng khớp cột sống có thể làm cứng hông. Các vấn đề ở hông có thể sẽ dẫn đến hiện tượng co cứng điểm uốn, trong đó khớp hông bị cứng lại ở những điểm uốn và mất di một số cử động.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

Hãy chú ý đến chỗ đau. Tránh các hoạt động khiến hông đau thêm. Để cho khớp nghỉ ngơi sau các hoạt động gây đau. Tránh dùng các loại thuốc giảm đau càng nhiều càng tốt.

Nếu cần hãy sử dụng gậy hoặc nạng. Cầm gậy ở phía đối diện với bên hông bị đau. Điều này sẽ giúp cho phần cơ lớn ở xung quanh chỗ khớp hông bị đau được nghỉ ngơi. Di chuyển gậy về phía trước cùng với phần hông bị đau.

Khi hông đã đỡ đau, từ từ tập các bài thể dục. Ban đầu nên tập những bài tập vận động nhẹ nhàng để cho hông được nghỉ ngơi và giảm độ cứng. Lặp lại những bài tập này khoảng 2 đến 3 lần một ngày.

§        Đứng thẳng, phần hông không bị đau ở sát cạnh bàn. Chống tay vào bàn. Đưa chân bên hông bị đau từ bên này sang bên kia và từ trước ra sau.

§        Ngồi sải hai chân hết mức có thể và cúi từ bên này sang bên kia.

§        Hai chân đặt cạnh nhau, quay bàn chân ra ngoài như kiểu của vịt.

§        Nằm ngửa trên giường, chân và bên hông bị đau đặt ở ngoài đệm. Duỗi chân và hông bị đau xuống sàn nhà, trong khi đó giữ thẳng đầu gối hết mức có thể.

Một số hoạt động khác giúp củng cố cơ hông:

§        Nằm ngửa và nâng từng chân một. Giữ chân thẳng và nâng chân cho đến khi tạo thành góc 45 độ.

§        Bơi lội. Hoạt động này sẽ giúp co duỗi các cơ và tạo cho bạn một cơ thể săn chắc

§        Đi xe đạp hoặc đi bộ. Khi đi bộ, nên bắt đầu bằng các bước ngắn và dần sải bước rộng hơn. Cố gắng tăng dần tốc độ và khoảng cách, nhưng không quá 10% mỗi ngày.

Một chiếc giường tốt và chắc chắn sẽ có tác dụng giúp làm giảm đau hông. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa. Tránh đặt gối ở dưới đầu gối hoặc dưới thắt lưng. Các loại thuốc giảm đau có trên thị trường có thể có tác dụng.

Nếu tình trạng đau vẫn còn sau 6 tuần diều trị tại nhà, hãy đi khám bác sĩ.

TRÔNG ĐỢI GÌ Ở PHÒNG KHÁM

Bác sĩ sẽ khám phần hông và các cử động của hông. Bạn có thể sẽ được chụp X - quang. Bác sĩ có thể sẽ kê đơn những loại thuốc chống viêm. Hiếm khi các bác sĩ tiêm cho bạn.

Bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn làm phẫu thuật nếu như bạn bị đau dữ dội và kéo dài, hoặc nếu bạn gặp vấn đề khi đi bộ. Phẫu thuật thay thế toàn bộ phần hông thường là thành công. Một hông giả có độ bền từ 10 đến 15 năm. Bạn có thể ngồi dậy và đi lại được sớm sau khi được phẫu thuật. Các biến chứng hậu phẫu rất hiếm khi xảy ra.

Bài tập hông:

Nằm ngửa trên giường, chân bên phần hông bị đau đặt bên mép giường. Duỗi cả chân và hông bị đau xuống sàn nhà, trong khi đó giữ thẳng đầu gối hết mức có thể.

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng