ĐAU ỐNG CHÂN

ĐAU ỐNG CHÂN

Đau ống chân thường được gọi là chứng "đau xương ống chân", một thuật ngữ miêu tả bất cứ hiện tượng nào trong số 4 hiện tượng thường liên quan đến việc luyện tập nặng nhọc, thường là sau một thời gian không hoạt động.

Hiện tượng đau ống chân ở phía sau xương chày là hiện tượng đau ống chân "nguyên phát" và chiếm tới 75% các vấn đề mà các vận động viên thường hay gặp ở phía trước chân. Cơ quanh xương chày phía sau phải chịu lực ép, gây ra hiện tượng đau ở những chỗ cơ tiếp xúc với xương chày, hoặc xương ống chân, vốn rất dễ nhìn thấy và sờ thấy ở phía trước ống chân. Chỗ đau ở khoảng 8 -10 cm trên bờ trong xương chày, ở giữa đầu gối và mắt cá chân. Phần bị đau là phần cơ và chỗ tiếp xúc với xương, còn phần xương chày, có thể sờ ngay dưới da thì không đau.

Tuy nhiên, nếu phần phía trước của xương chày nhạy cảm đau, thì đó là một dạng khác của hiện tượng đau ống chân, gọi là viêm màng xương chày. Hiện tượng đau và nhạy cảm đau cũng tương tự như trong hiện tượng đau ống chân ở xương chày phía sau, ngoại trừ việc hiện tượng này xuất hiện gần về phía trước của chân và đau ở xương.

Dạng thứ 3 của chứng đau ống chân - hội chứng đau bắp thịt phía trước ống chân. Bạn có thể đã cảm nhận được sự khác nhau giữa xương chày cứng và phần cơ ở phía trước ống chân. Hiện tượng đau xuất hiện do cơ bị sưng khi vận động nặng. Phần bắp thịt không thể tăng lên về kích thước, do đó chỗ sưng sẽ ép vào các mạch máu và thu hẹp dòng chảy của máu. Hiện tượng không cung cấp đủ lượng máu đến các cơ sẽ gây đau. Sau khi nghỉ ngơi khoảng 10-15 phút, hiện tượng đau sẽ biến mất.

Hiện tượng xương chày bị rất đau ở vị trí từ 3 - 5 cm dưới đầu gối là một dạng rạn xương do áp lực. Cũng giống như hiện tượng rạn xương do áp lực ở bàn chân, hiện tượng này có vẻ như xảy ra trong vòng từ 2 đến 3 tuần thực hiện một chương trình tập luyện có cường độ ngày càng tăng, sau khi chân đã phải chịu một sức nặng thật sự. Cũng giống như hiện tượng rạn xương do áp lực ở bàn chân, hiện tượng rạn xương chày do áp lực không phải được điều trị bằng cách dùng thanh nẹp xương, mà bằng cách nghỉ ngơi.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

Đau ống chân ở phía sau xương chày. Hiện tượng này thường có phản ứng sau khoảng một tuần được nghỉ ngơi, trong thời gian đó, vùng xương bị nhạy cảm đau sẽ được chườm đá 2 lần mỗi ngày trong vòng 20 phút. Dùng các loại thuốc giảm đau có trên thị trường cùng với các bữa ăn cũng có thể có tác dụng. Khi hiện tượng đau đã hết, tập các bài tập dùng cho viêm gân gót để co giãn xương chày. Nếu bàn chân bạn phẳng, nên cân nhắc việc sử dụng miếng đệm hỗ trợ đặt trong giày tập của bạn. Đừng bắt đầu tập chạy lại ngay trong vòng 2 đến 4 tuần, và sau đó chỉ bắt đầu tập chạy với tốc độ chậm, sau tăng dần tốc độ và khoảng cách.

Viêm màng xương chày. Hiện tượng này cũng được điều trị giống như chứng đau ống chân ở phía sau xương chày, ngoại trừ việc bạn có thể dần quay lại tập luyện thể thao chỉ sau một tuần nghỉ ngơi, dùng các loại thuốc giảm đau có bán ở hiệu thuốc và dùng liệu pháp chườm đá. Giày vận động viên có cơ chế chống sốc, đặc biệt là ở gót chân là rất quan trọng.

Hội chứng đau bắp thịt phía trước ống chân. Hiện tượng này gần như sẽ tự biến mất khi các cơ dần trở nên quen với các hoạt động có cường độ mạnh. Bạn có thể điều trị bằng cách nghỉ ngơi khoảng 10 phút khi bị đau, và chạy chầm chậm khi bắt đầu tập chạy trở lại. Chườm đá vào chân khoảng 20 phút sau mỗi lần tập sẽ đem lại hiệu quả. Không cần phải nghỉ ngơi hoàn toàn. Việc dùng giày và các loại thuốc giảm đau không quan trọng trong quá trình điều trị hội chứng này. Nếu bạn là một trong số 1000 người bị hội chứng đau bắp thịt phía trước ống chân mà không thể khỏi được sau khi đã điều trị tại nhà, có thể bạn nên cân nhắc việc làm phẫu thuật.

Rạn xương do áp lực. Hiện tượng này đòi hỏi phải nghỉ ngơi, không chạy thường là khoảng một tháng trước khi từ từ tập lại để cho bàn chân thích nghi dần. Để hoàn toàn khỏi bệnh phải mất từ 4 đến 6 tuần. Bạn có thể dùng nạng, nhưng thường thì đây là việc làm không cần thiết.

Cần lưu ý lại các bạn rằng chỉ có hội chứng đau bắp thịt trước ống chân là có cách điều trị khác với điều trị tại nhà và cách điều trị này (phẫu thuật) thường là biện pháp cuối cùng. Tuy nhiên, nếu như bạn không chắc chắn về tính chất của vấn đề bạn đang gặp phải, hoặc không có tiến triển gì sau vài tuần điều trị tại nhà, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

TRÔNG ĐỢI GÌ Ở PHÒNG KHÁM

Bác sĩ sẽ khuyên bạn nên điều trị tại nhà giống như trên. Trong những trường hợp rất hiếm gặp khi mà hội chứng đau bắp thịt phía trước ống chân không biến mất, bác sĩ có thể sẽ làm giảm sức ép bằng cách tách các mô xơ, cứng (mô sợi) ở xung quanh các cơ. Đây là một thủ thuật phẫu thuật tương đối đơn giản và có thể thực hiện mà không cần phải nằm viện.

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng

Read More

ĐAU CHÂN

ĐAU CHÂN

Có 4 vấn đề gây ra phần lớn các trường hợp đau chân không do chấn thương, đó là:

§        Sưng và nghẽn tĩnh mạch - gọi là viêm tắc tĩnh mạch

§        Viêm nhiễm ở bắp chân - gọi là viêm mô tế bào

§        Hẹp động mạch - gọi là chứng đau cách hồi

§       Những vấn đề "lạm dụng" thường đi kèm với các bài tập nặng, thường có tên gọi chung là "đau ống chân".

Viêm tắc tĩnh mạch thường hay xảy ra sau một thời gian dài không vận động, ví dụ như đi xe ôtô hoặc ngồi trên máy bay quá lâu. Chỗ tĩnh mạch bị tắc rất đau và thường không định vị được, nhưng đôi khi có thể sờ thấy tĩnh mạch chắc và đau ở giữa bắp chân. Hiện tượng sưng không thường xảy ra hoặc là rất nhỏ, nên rất khó phát hiện.

Viêm mô tế bào là hiện tượng các mô ở chân bị viêm, thường chỉ giới hạn ở vùng bắp chân và mắt cá chân. Viêm mô tế bào có thể hơi giống chứng viêm tắc tĩnh mạch. Điều trị bằng thuốc kháng sinh.

Nang Baker có thể là nguyên nhân làm chân bị đau và sưng. Trong trường hợp này, điều trị có thể bằng cách tiêm corticosteroid hoặc các biện pháp khác.

Ở người già hoặc những người nghiện thuốc lá, động mạch ở chân có thể sẽ bị thu hẹp lại, vì thế không cung cấp đủ máu cho các cơ khi thực hiện các hoạt động dù rất nhẹ nhàng như đi bộ. Hẹp động mạch gây ra hiện tượng đau gọi là chứng đau cách hồi, hiện tượng đau xuất hiện do luyện tập và sẽ biến mất chỉ sau vài phút nghỉ ngơi.

Cả viêm tắc tĩnh mạch và hẹp động mạch đều cần đến sự giúp đỡ của bác sĩ, nhưng viêm tắc tĩnh mạch mang tính khẩn cấp hơn. Cần đưa ra quyết định về phương pháp điều trị càng sớm càng tốt.

Gọi điện xin ý kiến tư vấn của bác sĩ về chứng đau chân sẽ không miêu tả đúng được chứng viêm tắc tĩnh mạch, hẹp động mạch và chứng đau xương ống chân.

TRÔNG ĐỢI GÌ Ở PHÒNG KHÁM

Nếu nghi ngờ bạn bị viêm tắc tĩnh mạch, câu hỏi quan trọng bác sĩ sẽ nghĩ đến là có nên kê đơn thuốc chống đông máu hay không. Mục đích của việc dùng thuốc chống đông máu là hạn chế tối đa rủi ro hiện tượng nghẽn sẽ chạy vào phổi - chứng nghẽn mạch phổi. Tuy nhiên, hiệu quả của thuốc chống đông máu không phải là tuyệt đối, và bản thân cách điều trị này cũng có nhiều rủi ro lớn.

Siêu âm và ghi biến thiên thể tích trở kháng (IPG) rất hiệu quả trong việc phát hiện chứng viêm tắc tĩnh mạch ở đùi. Các biện pháp này không gây đau và không đòi hỏi phải làm phẫu thuật hay tiêm thuốc. Chúng thường được thực hiện kết hợp với một xét nghiệm máu gọi là D- Dimer để làm tăng độ chính xác của các chẩn đoán. Dù đã thực hiện các xét nghiệm trên hay chưa, bạn và bác sĩ phải hiểu được những rủi ro và những lợi ích của các liệu pháp chống đông máu trước khi quyết định.

Có thể chẩn đoán chứng hẹp động mạch qua việc khám và xem xét bệnh sử. Tuy nhiên, nếu như đúng là bạn bị chứng hẹp động mạch, bắt buộc phải chụp động mạch (biện pháp chụp X - quang đặc biệt động mạch chân) để xác định xem liệu vấn đề nằm ở đâu trước khi quyết định biện pháp điều trị. Khi cần thiết thì biện pháp điều trị sẽ là một trong số các phương pháp phẫu thuật, có thể là đặt một ống đặc biệt (ống thông động mạch) để mở rộng động mạch hoặc đặt phẫu thuật nối tắt qua phần bị tắc nghẽn bằng mô ghép nhân tạo.

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng

Read More

ĐAU ĐẦU GỐI

ĐAU ĐẦU GỐI

Khớp đầu gối là một khớp lớn và khỏe nhưng lại không chịu được những lực ép từ hai bên. Cấu trúc của dầu gối khiến nó dễ bị thương và bị các bệnh thoái hóa. Những người béo phì thường dễ gặp các vấn đề về đầu gối.

Đầu gối hoạt động bình thường là phải uốn cong và duỗi thẳng được trong khi vẫn giữ được lực chống dỡ ổn định. Đầu gối không được lung lay từ bên này sang bên kia. Bạn nên hẹn khám bác sĩ nếu như:

§    Đầu gối không ổn định hoặc bị lung lay.

§    Bạn không thể duỗi hoặc uốn đầu gối hoàn toàn.

Đầu gối bị đỏ hay nóng có thể là bị viêm nhiễm hoặc bị gút. Hiện tượng đau hoặc sưng bắp chân bên dưới đầu gối bị đau có thể là do bị nghẽn máu hoặc do có u. Bạn nên đến khám bác sĩ ngay nếu:

§    Bạn không thể đi được.

§    Đầu gối rất đau ngay cả khi không chịu lực tác dụng.

§    Bạn bị sưng hoặc đau phần bắp chân hoặc bắp đùi.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

Hãy chú ý đến chỗ đau của mình. Tránh các hoạt động làm cho đầu gối bị đau thêm. Các loại thuốc giảm đau có trên thị trường có thể sẽ làm giảm đau, nhưng không sử dụng những loại thuốc này để bỏ qua những gì chỗ đau đang nói với bạn.

Nếu bạn bị viêm khớp, hãy chắc chắn rằng bạn uống thuốc theo đúng hướng dẫn.

Dùng gậy khi đi lại có thể giúp giảm bớt áp lực lên đầu gối. Hầu hết mọi người cầm gậy ở cùng bên đầu gối bị đau.

Không đặt gối dưới đầu gối khi nghỉ ngơi hoặc khi ngủ. Việc này có thể làm cho đầu gối của bạn bị cứng.

Đau đầu gối có thể là do các vấn đề ở bàn chân; vì thế hãy bảo đảm rằng bạn đi giày vừa chân và đúng hình dạng.

Bắt đầu luyện tập một cách từ từ. Tăng dần cường độ vận động cho đến khi bạn tập được khoảng vài lần một ngày. Dưới đây là chương trình tập luyện dần dần:

§        Bắt đầu bằng động tác uốn và duỗi thẳng chân. Duỗi thẳng chân và giữ thật thẳng. Bạn có thể sẽ thấy dễ chịu hơn khi ngồi hoặc nằm và nhờ một người khác cử động chân giúp bạn.

§        Tiếp theo, bắt đầu tập các bài tập nhẹ. Ép chặt cơ đùi và giữ trong khoảng 2 giây, sau đó lại nghỉ khoảng 2 giây. Làm 10 lượt mỗi lần, mỗi ngày 3 lần.

§        Thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng. Một chiếc xe đạp có bàn đạp thấp rất tốt để bắt đầu tập luyện. Tập với máy đạp xe cũng tốt. Hãy đảm bảo chắc chắn rằng yên xe đủ cao để đầu gối của bạn không bị uốn cong quá góc vuông khi đạp xe.

§        Bơi lội và đi bộ cũng là những hoạt động rất tốt cho đầu gối. Tránh các bài tập và các động tác khiến đầu gối phải quá uốn cong vì chúng sẽ tạo quá nhiều áp lực lên đầu gối.

Nên đi khám bác sĩ nếu đầu gối của bạn vẫn đau sau 6 tuần điều trị tại nhà.

TRÔNG ĐỢI GÌ Ở PHÒNG KHÁM

Bác sĩ sẽ khám đầu gối và các khớp khác. Bạn có thể sẽ phải chụp X - quang đầu gối. Bác sĩ có thể dùng kim chích dịch từ đầu gối.

Một vài tiểu phẫu có thể có tác dụng đối với hiện tượng đau đầu gối, trong đó có tiểu phẫu để cắt hoặc lấy sụn. Ở mức độ cao hơn, bác sĩ sẽ dùng kính soi khớp để chẩn đoán và điều trị chứng đau đầu gối. Đây là một dạng tiểu phẫu.

Đối với những vấn đề kéo dài và bị đau nặng, bác sĩ có thể sẽ khuyên thay cả khớp gối. Phẫu thuật này thường thành công trong việc làm cho đầu gối hết đau hoàn toàn.

LỢI ÍCH CỦA CÁC BÀI TẬP Liệu các bài tập như đạp xe hay đi bộ có gây ra các vấn đề về đầu gối? Câu trả lời là không. Nếu như đầu gối không bị chấn thương, việc tập luyện và nâng tạ là rất tốt cho dầu gối. Chúng giúp nuôi dưỡng sụn, giữ cho các dây chằng bên, các cơ và xương khoe mạnh, duy trì sự ổn định của đầu gối. Kết quả nghiên cứu đối với 500 vận động viên chạy đường dài chuyên nghiệp trong suốt 20 năm qua cho thấy, trong số họ chỉ có 1 người cần thay khớp gối.

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng

Read More

ĐAU HÔNG

ĐAU HÔNG

Do khớp hông nằm sâu bên trong cơ thể nên rất khó để xác định được nguyên nhân gây đau hông. Chấn thương hoặc bệnh ở hông lại có thể cảm thấy được ở vùng háng, bên ngoài bắp đùi hoặc dọc theo chân xuống dưới đầu gối. Hiện tượng đau ở hông có thể thực sự bắt nguồn từ thắt lưng.

Mặc dù khớp hông là một trong những vùng khớp khỏe và được bảo vệ tốt nhất trong cơ thể, nhưng vẫn có thể xảy ra các hiện tượng trật khớp, gẫy hoặc tổn thương các mô mềm. Phần cổ hẹp của xương đùi rất dễ gẫy, đặc biệt là ở những người già bị trượt hoặc bị ngã. Động mạch dẫn đến phía cuối xương đùi có thể bị tắc làm chết các mô xương và gây ra dạng viêm khớp gọi là hoại tử vô khuẩn.

Các nguyên nhân khác gây đau hông là:

§    Viêm nhiễm

§    Viêm bao hoạt dịch - hiện tượng viêm túi dịch ở khớp

§    Viêm khớp dạng thấp và thoái hoa khớp

Hiện tượng cứng hông có thể không đau, nhưng nó có thể gây ra hiện tượng căng ở thắt lưng. Một dạng viêm khớp gọi là viêm cứng khớp cột sống có thể làm cứng hông. Các vấn đề ở hông có thể sẽ dẫn đến hiện tượng co cứng điểm uốn, trong đó khớp hông bị cứng lại ở những điểm uốn và mất di một số cử động.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

Hãy chú ý đến chỗ đau. Tránh các hoạt động khiến hông đau thêm. Để cho khớp nghỉ ngơi sau các hoạt động gây đau. Tránh dùng các loại thuốc giảm đau càng nhiều càng tốt.

Nếu cần hãy sử dụng gậy hoặc nạng. Cầm gậy ở phía đối diện với bên hông bị đau. Điều này sẽ giúp cho phần cơ lớn ở xung quanh chỗ khớp hông bị đau được nghỉ ngơi. Di chuyển gậy về phía trước cùng với phần hông bị đau.

Khi hông đã đỡ đau, từ từ tập các bài thể dục. Ban đầu nên tập những bài tập vận động nhẹ nhàng để cho hông được nghỉ ngơi và giảm độ cứng. Lặp lại những bài tập này khoảng 2 đến 3 lần một ngày.

§        Đứng thẳng, phần hông không bị đau ở sát cạnh bàn. Chống tay vào bàn. Đưa chân bên hông bị đau từ bên này sang bên kia và từ trước ra sau.

§        Ngồi sải hai chân hết mức có thể và cúi từ bên này sang bên kia.

§        Hai chân đặt cạnh nhau, quay bàn chân ra ngoài như kiểu của vịt.

§        Nằm ngửa trên giường, chân và bên hông bị đau đặt ở ngoài đệm. Duỗi chân và hông bị đau xuống sàn nhà, trong khi đó giữ thẳng đầu gối hết mức có thể.

Một số hoạt động khác giúp củng cố cơ hông:

§        Nằm ngửa và nâng từng chân một. Giữ chân thẳng và nâng chân cho đến khi tạo thành góc 45 độ.

§        Bơi lội. Hoạt động này sẽ giúp co duỗi các cơ và tạo cho bạn một cơ thể săn chắc

§        Đi xe đạp hoặc đi bộ. Khi đi bộ, nên bắt đầu bằng các bước ngắn và dần sải bước rộng hơn. Cố gắng tăng dần tốc độ và khoảng cách, nhưng không quá 10% mỗi ngày.

Một chiếc giường tốt và chắc chắn sẽ có tác dụng giúp làm giảm đau hông. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa. Tránh đặt gối ở dưới đầu gối hoặc dưới thắt lưng. Các loại thuốc giảm đau có trên thị trường có thể có tác dụng.

Nếu tình trạng đau vẫn còn sau 6 tuần diều trị tại nhà, hãy đi khám bác sĩ.

TRÔNG ĐỢI GÌ Ở PHÒNG KHÁM

Bác sĩ sẽ khám phần hông và các cử động của hông. Bạn có thể sẽ được chụp X - quang. Bác sĩ có thể sẽ kê đơn những loại thuốc chống viêm. Hiếm khi các bác sĩ tiêm cho bạn.

Bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn làm phẫu thuật nếu như bạn bị đau dữ dội và kéo dài, hoặc nếu bạn gặp vấn đề khi đi bộ. Phẫu thuật thay thế toàn bộ phần hông thường là thành công. Một hông giả có độ bền từ 10 đến 15 năm. Bạn có thể ngồi dậy và đi lại được sớm sau khi được phẫu thuật. Các biến chứng hậu phẫu rất hiếm khi xảy ra.

Bài tập hông:

Nằm ngửa trên giường, chân bên phần hông bị đau đặt bên mép giường. Duỗi cả chân và hông bị đau xuống sàn nhà, trong khi đó giữ thẳng đầu gối hết mức có thể.

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng

Read More

ĐAU THẮT LƯNG

ĐAU THẮT LƯNG

Đau thắt lưng là chứng bệnh gây khó chịu cho cả bệnh nhân và bác sĩ. Chứng bệnh này rất lâu khỏi và thường tái phát.

Nguyên nhân gây đau thắt lưng thường do tổn thương dây chằng hoặc mô khác, hoặc có thể là do hiện tượng thoát vị đĩa đệm. Hiện tượng đau có thể rất khủng khiếp hoặc chỉ ở mức vừa phải, hoặc đơn giản là bạn chỉ cảm thấy phần thắt lưng bị cứng lại. Bạn thường cảm thấy đau lưng, nhưng đôi khi cũng có khi đau ở ngang hông hay đùi.

Thường thì nguyên nhân gây đau thắt lưng không rõ ràng. Hiện tượng đau có thể xuất hiện ngay lập tức khi bạn bị căng cơ hoặc sau đó vài giờ. Tình trạng đau dữ dội thường kéo dài trong khoảng 48 đến 72 giờ, vài ngày hoặc vài tuần sau đó, tình trạng đau sẽ giảm.

Hiện tượng đau lưng do bị đánh hoặc bị ngã cần được chú ý ngay lập tức.

Đau lưng có thể sẽ lan dần xuống phía dưới đầu gối nếu như dây thần kinh hông bị đau. Bác sĩ gọi đó là hiện tượng đau dây thần kinh tọa. Điều trị tại nhà không đem lại kết quả đối với chứng đau dây thần kinh tọa. Bạn nên đến bác sĩ khám đau dây thần kinh tọa ngay, đặc biệt nếu như:

§     Không kiểm soát được hoạt động của bàng quang hay ruột (đại - tiểu tiện mất tự chủ).

§     Chân bị yếu đi.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

Hội chứng đau thắt lưng là một vòng tròn khắc nghiệt: chấn thương làm đau co thắt các cơ, và hiện tượng co thắt càng làm cho đau nhiều hơn. Để lành lại nhanh nhất, bạn nên tránh để bị thương lại và để cho lưng có thể phục hồi.

§        Tránh bị thương lại bằng cách hạn chế các hoạt động thể chất. Nếu cần thiết, nằm nghỉ ngơi (nằm ngửa) trong vòng 24 giờ đầu tiên.

§        Sau ngày đầu tiên, bạn nên hoạt động với cường độ vừa phải - tùy theo giới hạn cho phép của chỗ đau hơn là nằm trên giường. Tuy nhiên, trong 6 tuần tiếp theo, vận động nặng sẽ càng làm hiện tượng đau trở nên tồi tệ. Sau khi hồi phục lại, một chương trình tập luyện sẽ giúp ngăn bệnh không tái phát.

§      Nếu bạn bị đau thắt lưng, nên nằm ngủ trên đệm phẳng, đệm nước hoặc nằm ngay trên sàn nhà mà không dùng gối. Các thành giường sẽ giữ cho đệm được chắc chắn hơn. Bạn có thể sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi nằm ngủ với một chiếc khăn được gấp lại đặt dưới eo hoặc với một chiếc gối đặt ở dưới đầu gối.

§      Dán cao nóng vào lưng sẽ giúp giảm đau

§      Bạn có thể dùng các loại thuốc giảm đau có trên thị trường

Nếu dây thần kinh không bị tổn thương, việc đi khám bác sĩ chẳng có tác dụng nhiều. Nên cẩn thận và dần làm giảm bớt các triệu chứng sẽ giúp lưng bạn hồi phục lại. Nếu lưng bạn rất đau trong hơn một tuần, hãy gọi cho bác sĩ.

TRÔNG ĐỢI GÌ Ở PHÒNG KHÁM

Bác sĩ sẽ đặt các câu hỏi và khám chỗ đau để xác định nguyên nhân gây đau lưng. Bác sĩ có thể sẽ cho chụp X- quang vùng lưng, đặc biệt khi hiện tượng đau lưng là do chấn thương. Nếu nghi ngờ dây thần kinh bị tổn thương, bác sĩ sẽ tiến hành những xét nghiệm đặc biệt, ví dụ như làm tủy đồ, chụp CT (cắt lớp), chụp cộng hưởng từ. Trong những trường hợp đặc biệt, khi các dây thần kinh có vấn đề, bác sĩ sẽ cho bệnh nhân nhập viện. Có thể sẽ phải làm phẫu thuật hoặc vật lý trị liệu.

Thông thường bác sĩ sẽ đưa ra những lời khuyên tương tự như phần Điều trị tại nhà. Bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc giảm căng cơ(thuốc giãn cơ) hoặc những loại thuốc giảm đau như celecoxib, rofecoxib, valdecoxib hay meloxicam. Chứng đau thắt lưng mạn tính có thể giảm nhờ tập luyện các bài tập cho lưng, nghỉ ngơi và kỹ thuật phản hồi sinh học.

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng

Read More

ĐAU NGÓN TAY

Đau ngón tay

Mỗi bàn tay có 14 khớp ngón tay, mỗi khớp giống như một bản lề nhỏ. Những khớp này hoạt động nhờ các cơ ở cẳng tay, các cơ này sẽ điều khiển các khớp thông qua một hệ thống phức tạp gồm các dây chằng chạy qua cổ tay và bàn tay. Do hệ thống dây chằng và khớp có kích thước nhỏ và sắp xếp phức tạp, nên bất cứ khi nào khớp bị sưng hay tổn thương cũng có thể làm cho các ngón tay bị cứng và không cử động được. Ngay cả một vết sẹo nhỏ cũng làm hạn chế các cử dộng của ngón tay.

Bạn đừng nên hy vọng một vân đề xảy ra ở khớp ngón tay nhỏ bé kia có thể được giải quyết hoàn toàn. Ngay cả sau khi đã lành lại, hiện tượng cứng ngón tay hoặc thỉnh thoảng bị đau nhức vẫn còn. Việc kỳ vọng cao một cách phi thực tế sẽ khiến bạn có cảm giác rằng bạn đã điều trị sai cách hoặc bác sĩ điều trị cho bạn không giỏi. Trên thực tế, hầu hết mọi người trong số chúng ta chỉ có một số ngón tay bị thương, hơi bị vẹo hoặc cứng.

Bệnh thoái hóa khớp thường gây ra hiện tượng sưng cục ở những khớp xa nhất của ngón tay cũng như sưng ở các khớp giữa. Bệnh cũng có thể gây ra những vấn đề ở phần cơ bên dưới của ngón cái. Người già luôn bị sưng các khớp ngón tay. Hiện tượng sưng này khiến ngón tay của người già bị biến dạng. Do đây là một quy luật, nên ngón tay người già tuy bị sưng, nhưng tương đối ít khi bị đau hay cứng, chỉ cần tập luyện chứ không cần điều trị đặc biệt.

Hiện tượng ngón tay bị tê hay có cảm giác kiến bò có thể là dấu hiệu của vấn dề về dây thần kinh hoặc tuần hoàn máu. Gọi điện cho bác sĩ có thể sẽ giúp bạn đưa ra được quyết định phải làm gì.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

Hãy lắng nghe tín hiệu đau của mình và tránh các hoạt động sẽ làm đau thêm sau khi tập luyện. Nên cho các khớp ngón tay được nghỉ ngơi để chúng lành lại, nhưng nên tập những động tác co duỗi nhẹ nhàng để giữ cho các ngón tay linh hoạt và duy trì các cử động. Chìa khoa để chữa các vấn đề về ngón tay là cứ dể tự nhiên. Tất cả các hình thức tập luyện là hết sức cần thiết chừng nào các ngón tay còn chưa đỡ đau. Đừng bỏ qua các bài tập aerobic.

Chỉ cần một chút khéo léo, bạn có thể tìm được cách thực hiện hầu như tất cả những động tác ít gây áp lực đối với các khớp nhất. Do hoạt động của mỗi người khác nhau nên bạn sẽ phải tự mình khám phá ra những phương pháp mới. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn thực hiện được điều này:

§      Tay cầm to đòi hỏi các ngón tay phải căng ít hơn so với tay cầm nhỏ. Hãy bọc dây ra ngoài bút, dao và các vật khác tương tự để cầm.

§     Nâng các khối lượng nhỏ hơn. Di chuyển làm nhiều lần. Hãy lên kê hoạch trước khi thực hiện.

§      Dùng những loại quần áo có cúc to hoặc có khóa dán thay vì dùng những loại quần áo cúc nhỏ hoặc có khóa kéo.

§      Dùng đồ khui đề mở những nắp cứng hoặc ngừng mua các loại sản phẩm khó mở nắp. Khi mở một nắp cứng, đặt cả lòng bàn tay lên trên nắp và mở bằng cả bàn tay chứ không chỉ bằng mấy ngón cầm đồ khui.

§        Không đặt những vật nặng ở các vị trí quá cao hoặc quá thấp. Thực hiện điều này khi sắp xếp nhà bếp, xưởng làm việc, phòng học và phòng ngủ.

Không dùng các loại thuốc mạnh làm bạn mất cảm giác đau, vì chúng có thể sẽ khiến các ngón tay của bạn phải làm việc quá sức. Các loại thuốc giảm đau có trên thị trường có thể có tác dụng trong một số trường hợp. Nếu như vấn đề của bạn vẫn kéo dài sau 6 tuần điều trị tại nhà, hãy đi khám bác sĩ.

 Trông đỢi gì Ở phòng khám

Bác sĩ sẽ khám bàn tay và cử động của các ngón tay. Đôi khi bác sĩ sẽ cho chụp X-quang, nhưng việc này không nên thực hiện thường xuyên, chỉ nên khoảng 2 năm một lần.

Trong một số trường hợp hiếm gặp, tiêm corticosteroid vào khớp ngón tay bị đau nặng sẽ có tác dụng, nhưng hiệu quả của biện pháp này đối với những khớp nhỏ như khớp ngón tay không cao như đối với các khớp khác lớn hơn. Biện pháp phẫu thuật các khớp nhỏ cũng kém hiệu quả hơn và thường không phù hợp. Những cuộc tiểu phẫu như thay khớp bằng chất dẻo hoặc loại bỏ mô bị viêm thường chỉ giúp làm bàn tay trở lại trông giống bình thường và có thể làm giảm đau, nhưng bàn tay sẽ  không hoạt động tốt hơn so với trước khi làm tiểu phẫu.

CÁC BÀI TẬP NGÓN TAY

Nhẹ nhàng duỗi các khớp ngón tay mỗi ngày 2 lần để duy trì cử động của các khớp. Ngâm tay vào nước nóng trước khi duỗi tay sẽ giúp tay bạn cử động được nhiều lần hơn. 1.  Duỗi thẳng một bàn tay trên mặt bàn. 2.   Nắm tay lại, sau đó nâng cổ tay lên để làm tăng độ căng của bàn tay. 3. Dùng một tay cử động từng ngón tay của bàn tay kia qua tất cả các động tác. Không dùng nhiều lực nhưng cố duỗi ngón tay đến hết mức có thể chịu đựng. Nếu cử động của khớp ngón tay bình thường, chỉ cần làm một lần là đủ. Nếu cử động của khớp bị giới hạn, lặp lại 10 lần.

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng

Read More

ĐAU CỔ TAY

Đau cỔ tay

Cổ tay là một khớp không bình thường vì khi khớp này bị cứng hoặc thậm chí hoàn toàn không cử động được cũng không gây nhiều khó khăn cho bệnh nhân. Tuy nhiên, nếu khớp này không ổn định hoặc lung lay, đó thực sự là vấn đề. cổ tay là cơ sở cho ngón tay cử động tốt, vì thế phải rất chắc chắn. 8 xương cổ tay hình thành nên một khớp tương đôi thô sơ, hạn chế về cử động nếu so với các khớp khác, ví dụ như khớp vai. Nhưng khớp này khoẻ và ổn định. Cổ tay hoạt động tốt nhất khi hơi cong lên một chút. Hầu như không có hoạt động bình thường nào của con người đòi hỏi cổ tay phải uốn hết cỡ ra trước hoặc sau, và các ngón tay sẽ không cử dộng tốt khi cổ tay gập hoặc duỗi hết cỡ.

Các nguyên nhân gây đau cổ tay

Khi cổ tay bắt đầu đau, có hiện tượng sốt hoặc/và sưng nhanh cho thấy bệnh nhân có thế bị viêm nhiễm. Trường hợp này đòi hỏi phải được bác sĩ chú ý ngay lập tức.

Cổ tay thường liên quan đến  chứng viêm  khớp  dạng thấp và phần cổ tay bên ngón tay cái lại thường bị chứng thoái hóa khớp (Xem Viêm khớp).

Hội chứng ống cổ tay có thể gây ra hiện tượng đau cổ tay. Bên cạnh đó, hội chứng này còn có thể gây ra hiện tượng đau dọc theo các ngón tay hoặc lên phía cẳng tay. Thông thường, các ngón tay thường có cảm giác kiến bò như bị tê bại đi. Trong hội chứng này, dây thần kinh giữa bị mắc kẹt và ép chặt ở giữa các dây chằng ở phía trước cổ tay. Nói chung, hiện tượng dây thần kinh bị chèn ép đa phần là do các mô bị sưng. Một sô nguyên nhân của hiện tượng sưng này là phía trước cổ tay bị va đập, viêm khớp dạng thấp, chơi tennis, lái canô hoặc các cử động liên tục gập và duỗi cổ tay.

Bạn có thể tự chẩn đoán hội chứng ống cổ tay. Ngón út và một nửa ngón thứ tư ở bên cạnh ngón út thường không bị tê. Nếu bạn dùng ngón tay đập nhẹ vào phía trước cổ tay, các ngón tay bạn đột nhiên sẽ ngứa ran lên, gần giống với cảm giác bị đánh vào khuỷu tay vậy. Cảm giác kiến bò và đau trong hội chứng ống cổ tay có thể sẽ tăng lên vào ban đêm hoặc khi cồ tay bị gập xuống.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

Chìa khoá để điều trị chứng đau cổ tay là dùng thanh nẹp cổ tay. Mục đích là để giữ khớp nghĩ ngơi ở đúng vị trí chức năng tốt nhất. Thanh nẹp cổ tay làm bằng nhôm hoặc nhựa có bán ở các cửa hàng cung cấp thiết bị y tế và nhiều hiệu thuốc. Chỉ cần chọn được loại thanh nẹp vừa với ống tay của bạn. Dùng thanh nẹp sẽ làm cho cổ tay của bạn hơi gập ra phía sau một chút. Bạn có thể quấn vải quanh thanh nẹp để không gây khó chịu cho da. Quấn nhẹ thanh nẹp bằng băng co giãn để cố định thanh nẹp. Đó là tất cả những gì phải làm. Liên tục đeo thanh nẹp trong vài ngày, sau đó chỉ đeo vào buổi tôi trong ít tuần. Biện pháp diều trị đơn giản này là tất cả những gì cần làm trong hầu hết các trường hợp bị đau cổ tay.

Không cần phải dùng các loại thuốc giảm đau theo đơn của bác sĩ. Các loại thuốc giảm đau có trên thị trường là đủ, nhưng có thể sẽ gây ra nhiều phản ứng phụ. Nếu bạn biết nguyên nhân gây đau, hãy tìm cách tránh các hoạt động đó. Cách thông thường là hãy lắng nghe tín hiệu đau của mình.

Nếu hiện tượng đau kéo dài quá 6 tuần dù đã điều trị tại nhà, hãy đi khám bác sĩ.

Trông đỢi gì Ở phòng khám

TƯ THẾ NGỒI TRƯỚC MÁY TÍNH

Do ngày càng có nhiều người sử dụng máy vi tính, nên những lo ngại về hội chứng ống cố tay ngày càng tăng lên. Hiện các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu, nhưng dường như có hai nhân tố quan trọng: Sức nhấn, đặc biệt là khi đánh máy nhanh hoặc liên tục và việc tay bị để sai vị trí. Hãy nghỉ ngơi giữa chừng và cân nhắc việc dùng bàn phím khác đế tránh bị đau cổ tay. Ở tư thế ngồi đánh máy đúng, giữ cho khuỷu tay vuông góc, cẳng tay song song với sàn nhà, cổ tay đật ở vị trí giữa và có dùng miếng đỡ cổ tay; chân đặt ngay ngắn trên sàn.

Nhà thuốc Sơn Trường
Luôn mang lại niền tin cho khách hàng

Read More