ĐAU BÀN CHÂN

ĐAU BÀN CHÂN

     Có một số vấn đề phổ biến thường gây ra hiện tượng đau, hoặc việc phải đi khám bác sĩ một cách không cần thiết.

Các dây thần kinh tạo cảm giác cho phần trước của bàn chân và ngón chân chạy dọc theo hai xương dài của bàn chân - gọi là xương bàn chân (Đằng sau mỗi ngón chân đều có xương bàn chân). Đi giày quá chật có thể siết chặt các dây thần kinh ở giữa các xương và có thể gây ra hiện tượng sưng dây thần kinh, gọi là u thần kinh Morton. Chỗ sưng thường rất nhạy cảm, và khi có lực tác dụng vào có thể sẽ gây đau dữ dội. Nếu lực tác dụng liên tục, ở giữa các ngón chân có thể xảy ra hiện tượng bị tê. Hiện tượng u thần kinh Morton thường hay xảy ra nhất ở giữa các xương bàn chân thứ 3 và thứ 4 (giữa ngón chân giữa và ngón kế tiếp ở phía ngoài của bàn chân).

     Nếu ngón chân cái quặp ngược về hướng bốn ngón chân còn lại, phần cuối của xương bàn chân phía sau ngón chân cái có thể bị cọ xát với giày. Phần da ở cuối xương bàn chân sẽ dày lên, và bản thân xương bàn chân sẽ tạo ra một chỗ chai cứng như xương. Đây là các nốt viêm tấy và nếu chỗ đó bị sưng và đau, nó sẽ khiến bạn phải khốn đốn.

Hiện tượng chai chân và sẹo xương thường là do cọ xát, và cọ xát là do đi giày không vừa chân. Các vết chai bề ngoài là những mảng da dày lên, có thể cứng và có lõi rộng hoặc mềm và có mủ. Chúng thường xuất hiện ở đầu các ngón chân. Các sẹo xương trông bề ngoài cũng là những chỗ da dày lên nhưng ít nổi u và thường xuất hiện ở vùng ức bàn chân.

Mụn cóc là do virus và cũng thường xuất hiện ở vùng ức bàn chân. Có thể phân biệt mụn cóc với sẹo xương nhờ các chấm đen nhỏ ở bên trong mụn cóc, sự ngắt quãng của những đường vân da bình thường và sự phát triển hướng vào bên trong của mụn cóc.

Việc chân bất ngờ phải chịu lực nặng, ví dụ như khi bắt đầu tập luyện môn chạy bộ hay bóng rổ có thể tạo ra sức ép, hình thành nên những chỗ rạn do sức nặng ở xương bàn chân. Xương bàn chân thứ tư rất dễ bị tổn thương trước loại tác động này. Hiện tượng rạn xương do sức nặng thường xảy ra vài tuần trong một đợt tập luyện tăng dần, hoặc các hoạt động khác liên quan đến việc chịu áp lực của bàn chân. Hiện tượng đau thường xuất hiện một cách từ từ.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

     U thần kinh Morton: cần đi giày có đủ khoảng trống ở xung quanh ức bàn chân. Dùng các loại thuốc giảm đau có trong các cửa hàng thuốc trong vòng từ 2 đến 3 tuần cũng có thể có tác dụng.

     Chai phồng ngón chân: Đặt một miếng lót bằng xốp hoặc cao su ở giữa ngón cái và ngón bên cạnh để ngón cái thẳng hàng với các ngón khác. Quấn vải nhung hay vải lót xung quanh chỗ bị chai phồng có thể giúp làm giảm sức ép. Những loại giày có đủ khoảng trống ở xung quanh ức bàn chân để không tạo ra áp lực cũng sẽ hiệu quả. Thuốc acetaminophen hay các loại thuốc giảm đau khác có trên thị trường có thể được sử dụng như đã hướng dẫn ở trên.

     Chai chân và sẹo xương: Việc đầu tiên cần làm là chắc chắn rằng giày của bạn vừa với chân. Nếu có thể, nên đi xăng đan hoặc đi giày có đế lót có thể có tác dụng. Các loại cao dán chống chai chân có chứa 40% axit salicylic có thể mua không cần đơn thuốc cũng có hiệu quả. Hãy nhớ làm theo các bước hướng dẫn sau đây: cắt miếng cao dán sao cho có kích thước nhỏ hơn kích thước chỗ chai chân hoặc sẹo xương, cẩn thận lấy đi lớp da chết mà miếng cao dán để lại trên da. Hiếm khi cần phải đi gặp bác sĩ.

     Mụn   cóc   gan   bàn chân: Những đôi giày tốt và các miếng cao dán chai có thể cũng có tác dụng đối với điều trị mụn cóc, nhưng việc lấy đi các miếng da chết sẽ khó khăn và tốn thời gian hơn. Vì lý do này nên việc điều trị mụn cóc thường được các bác sĩ thực hiện hơn so với chai chân và sẹo xương. Hãy đi khám nếu như bạn không đạt được tiến triển nào trong việc làm giảm kích thước của chỗ đau. Trong khi đó, nên đi dép lê hoặc giày tắm để làm giảm khả năng truyền virus gây bệnh sang cho người khác.

Rạn xương bàn chân do áp lực: Bạn sẽ phải để cho đôi bàn chân được nghỉ ngơi. Dùng nạng trong khoảng một tuần hoặc lâu hơn có thể có tác dụng trong việc làm giảm bớt áp lực lên bàn chân, nếu như chân bạn quá đau. Hãy nhớ rằng để chỗ rạn lành lại hoàn toàn và bạn quay trở lại hoạt động bình thường phải mất từ 6 tuần đến 3 tháng. Việc đeo nẹp bàn chân sẽ không rút ngắn thời gian lành bệnh và có thể gây ra những vấn đề khác, vì thế hầu hết các bác sĩ đều tránh dùng các loại nẹp nếu có thể.

TRÔNG ĐỢI GÌ Ở PHÒNG KHÁM

     U thần kinh Morton: Bác sĩ sẽ tiêm thuốc cortison(corticoid), không quá 3 mũi nếu như việc uống thuốc và dùng một loại giày khác không đem lại hiệu quả. Nếu những biện pháp này không thành công, bác sỹ sẽ tiến hành phẫu thuật để loại bỏ chỗ bị đau. Tiến hành phẫu thuật thường để lại trên da bàn chân một chỗ luôn bị tê.

     Chai phồng ngón chân: Nếu chỗ chai phồng bị sưng to, tiêm thuốc cortison có thể làm giảm đau tạm thời. Nếu ngón chân cái quá cong - việc điều chỉnh giày và dùng miếng lót chân không có tác dụng - khi đó có thể sẽ cần phải phẫu thuật để điều chỉnh tư thế của ngón chân cái.

     Mụn cóc: Bác sĩ có thể sẽ dùng áp lạnh (nitơ lỏng), nóng (điện đông) hoặc tiến hành phẫu thuật để lấy di mụn cóc. Điều không may là mụn cóc rất thường hay xuất hiện trở lại.

Nhà thuốc Sơn Trường
Luôn mang lại niền tin cho khách hàng

Read More

ĐAU GÓT CHÂN

ĐAU GÓT CHÂN

     Nguyên nhân thường gặp nhất của đau gót chân đôi khi được nhắc đến như một dạng chấn thương, nhưng chúng không phải do một sự kiện đơn lẻ như bị ngã hay bị trẹo chân. Mỗi vấn đề dưới đây thường gây ra hiện tượng dễ bị tổn thương hoặc sưng.

Viêm cơ mạc bàn chân là hiện tượng bong gân tiếp xúc với phía trước xương gót chân và chạy dọc theo phần dưới của bàn chân. Có 4 nguyên nhân chính gây viêm cơ mạc bàn chân:

§        Bàn chân bị ngã gập vào trong (úp ngược) khi đi bộ hoặc chạy.

§        Đi giày không đủ độ cong cần thiết.

§        Quay đột ngột gây ra một lực lớn tác dụng vào dây chằng.

§       Chạy trên mặt phẳng cứng hoặc lên đồi cao.

Túi hoạt dịch ở sau xương gót chân là túi dịch ở phần sau gót chân. Túi dịch này có thể bị sưng (viêm bao hoạt dịch) do áp lực của giày. Vì lý do này mà đôi khi hiện tượng này được gọi là "sưng do di giày". Phần xương gót bên dưới nằm ở phía dưới gót chân. Hiện tượng sưng ở đây thường là do nện mạnh gót chân.

Gân gót là gân lớn nối các cơ ở bắp chân với phần phía sau của gót chân. Viêm gân gót xảy ra khi cơ bắp chân thường xuyên vận động mạnh hoặc bất ngờ. Có 4 yếu tố góp phần gây ra chứng viêm gân gót:

§        Phần cơ bắp chân và gân gót bị thu ngắn và mất độ linh hoạt (nguyên nhân chính).

§        Đi giày không đủ độ vững chắc và tập trung các chấn động vào phía gót chân.

§        Quay gót chân đột ngột vào trong hoặc ra ngoài khi đang đi bộ trên mặt đất (do hình dạng của bàn chân, do di truyền).

§        Chạy trên bề mặt cứng như bề mặt bê tông hoặc mặt đường nhựa, hoặc chạy trên đường đồi.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

     Viêm cơ mạc bàn chân: Để cho chân được nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt trong khoảng một tuần hoặc hơn. Các loại thuốc giảm đau có thể sẽ giúp bạn thấy dễ chịu hơn. Dùng thời gian này để mua những loại giày thích hợp - có đủ độ cong và có đế mềm. Dùng miếng dán gót chân dài khoảng 6mm cũng là một ý kiến hay. Một số người cần phải dùng loại giày có đế phẳng, ví dụ như giày chạy bộ. Buộc thật chắc hai nút buộc của giày để làm giảm áp lực lên dây chằng. Mua băng chữa viêm cơ mạc ở các hiệu thuốc và đặt băng ở trên chỗ bị đau khoảng 2,5 cm; đây thường là cách điều trị tốt nhất. Thử dùng miếng lót chân (thường có ở chỗ các bác sĩ điều trị chân hoặc phẫu thuật chân), đặc biệt khi chân bị vẹo sấp. Hãy kiên nhẫn. vấn đề này có thể phải mất nhiều thời gian mới hết.

Viêm bao hoạt dịch: Nghỉ ngơi khoảng từ 7 đến 10 ngày và dùng thuốc giảm đau có trên thị trường sau mỗi bữa ăn sẽ giúp làm dịu di những vấn đề đầu tiên. Đối với chứng viêm bao hoạt dịch ở sau xương gót chân, mua giày mới hoặc nới rộng giày cũ, như vậy gót chân sẽ không bị cọ xát nữa. Giày nhung có thể được dùng để làm giảm sức ép lên gót chân do cọ xát.

     Viêm gân gót: Ngừng luyện tập, chườm đá 2 lần mỗi ngày vào chỗ gân bị đau, dùng thuốc giảm đau bán ở các hiệu thuốc vào mỗi bữa ăn trong vòng một tuần. Sau đó, tập co duỗi chân là biện pháp điều trị quan trọng nhất. Nhớ co gập duỗi chân và giữ chặt chỗ bị căng. Không nhảy.

Một trong những cách để giãn gân gót là bật dựa vào tường.

1. Đứng cách tường khoảng 0,7m, tay duỗi thẳng phía trước, áp
lên tường.

2. Cong khuỷu tay, kéo cơ thể sát về phía tường. Giữ hai gót chân đặt trên mặt đất.

3. Giữ nguyên tư thế trong khi đếm từ 1 đến 10 và đẩy mạnh vào tường.

4. Lặp lại 10 lần mỗi phiên tập, mỗi ngày tập 3 phiên.

     Tình hình được cải thiện dần dần trong hầu hết các trường hợp. Nếu mọi việc vẫn trở nên tồi tệ hơn, dù đã thực hiện các biện pháp điều trị tại nhà, hoặc tình trạng bệnh không có nhiều tiến triển sau một tháng, hãy đi khám bác sĩ.

TRÔNG ĐỢI GÌ Ở PHÒNG KHÁM

     Viêm cơ mạc bàn chân và viêm bao hoạt dịch: Nếu như biện pháp thay giày hoặc dùng miếng lót chân không có hiệu quả, bác sĩ có thể sẽ thử tiêm thuốc cortison, không quá 3 mũi - chúng thường không có tác dụng. Phẫu thuật sẽ là biện pháp cuối cùng và rất hiếm khi phải dùng đến.

     Viêm gân gót: Bác sĩ có thể sẽ kê đơn một loại thuốc chống viêm dạng uống mạnh hơn, nhưng sẽ không tiêm cortison vì chúng sẽ có thể làm yếu các dây chằng và và dẫn tới rách. Trong những trường hợp bệnh kéo dài đặc biệt, có thể bác sĩ sẽ đưa ra một chương trình tập đi bộ. Các bác sĩ hầu như không bao giờ khuyên bạn nên làm phẫu thuật.

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng

Read More

SƯNG MẮT CÁ VÀ CHÂN

SƯNG MẮT CÁ VÀ CHÂN

     Hiện tượng mắt cá chân bị sưng nhưng không đau là hiện tượng thường gặp, và chỗ sưng thường ảnh hưởng đến cả chân và có thể lan rộng lên đến bắp chân và đùi.

Thông thường, hiện tượng sưng trên là do sự tích tụ dịch ở các vị trí này (phù). Hiện tượng sưng thường dễ thấy nhất ở phía dưới chân do tác dụng của trọng lực. Nếu ở chân có quá nhiều dịch và khi bạn ấn mạnh ngón tay cái vào phần bị sưng, một ít dịch sẽ trào ra và chỗ bị ấn sẽ lõm sâu vào. Chỗ lõm đó sẽ không mất đi trong một thời gian.

Điều may mắn là hầu hết hiện tượng sưng là do những nguyên nhân nội tại. Thông thường, khi các tĩnh mạch bị vỡ sẽ khiến máu khó quay trở lại tim kịp thời. Tình huống này làm tăng sức ép lên những mạch máu nhỏ nhất (mao mạch) và làm dịch thoát ra ngoài các mô, gây sưng chân. Đó là hiện tượng giãn tĩnh mạch, nhưng vấn đề này cũng có thể xảy ra ở những mạch máu lớn hơn và sâu hơn các mao mạch.

Những vấn đề nghiêm trọng

     Nếu một chân bị sưng nhanh chóng, có thể là do hiện tượng viêm tắc tĩnh mạch và có thể phải cần đến sự giúp đỡ của bác sĩ. Hiện tượng viêm tắc tĩnh mạch cũng thường có triệu chứng đau và sưng đỏ, nhưng thường đó không phải là vấn đề bạn gặp phải.

Sự tích tụ dịch trong cơ thể do suy tim có thể làm sưng mắt cá chân. Với những người bị bệnh phổi nặng, ví dụ như chứng khí phế thũng, máu có thể quay ngược lên qua tim, làm tăng áp lực trong các tĩnh mạch, từ đó gây sưng mắt cá chân. Hiếm gặp hơn, vấn đề ở thận có thể dẫn tới sưng mắt cá chân. Với những người bị bệnh gan nặng, hiện tượng ứ dịch rất thường hay xảy ra. Chất dịch này có xu hướng sẽ tích tụ lại chủ yếu ở phần bụng, nhưng lại thường được nhìn thấy ở phần chân.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

     Nếu hiện tượng sưng chân và mắt cá chân đi kèm với các vấn đề khác về y học, cách điều trị của bác sĩ sẽ là quan trọng nhất. Tuy nhiên, hầu hết các dạng sưng mắt cá chân đều có thể được giải quyết bằng những biện pháp mà bạn có thể tự mình thực hiện. Trước tiên, bạn cần luyện tập chân của mình. Khi bạn vận động các cơ, chất dịch có xu hướng sẽ hoạt động trở lại trong các mạch máu và các mạch bạch huyết, và hiện tượng sưng sẽ có khuynh hướng giảm đi.

Hiện tượng sưng mắt cá chân thường là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có quá nhiều muối. Một thực đơn với hàm lượng muối thấp sẽ giúp làm giảm hiện tượng ứ dịch và sưng mắt cá chân.

Nâng chân lên cao có thể giúp dịch chảy ngược lại vào đúng các phần trong hệ tuần hoàn của bạn. Khi nghỉ ngơi, hãy nằm ngửa và gác chân sao cho chân cao hơn tim. Đặt một hoặc hai chiếc gối ở dưới bắp chân sẽ giúp bạn thực hiện động tác này. Cần chắc chắn rằng không đặt trực tiếp thứ gì dưới đầu gối và không mặc quần áo hoặc đi tất quá chặt.

Tránh ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu. Nếu buộc phải giữ nguyên tư thế đó, vận động các cơ bắp chân bằng cách thường xuyên ngọ nguậy bàn chân và các ngón chân. Những loại tất hỗ trợ, vốn có tác dụng tạo ra sức ép liên tục từ bên ngoài sẽ giúp làm giảm sưng mắt cá chân.

TRÔNG ĐỢI GÌ Ở PHÒNG KHÁM

     Bác sĩ sẽ tiến hành một loạt các xét nghiệm, trong đó có các xét nghiệm về tim phổi cũng như chân. Có thể bác sĩ sẽ làm xét nghiệm máu để kiểm tra chức năng của thận, tim, gan và đo độ đạm (protein) trong máu. Biện pháp điều trị đặc biệt sẽ được đưa ra khi xác định được nguyên nhân gây sưng mắt cá chân. Bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc lợi tiểu (làm giảm dịch trong cơ thể). Những loại thuốc này khá hiệu quả, nhưng tất nhiên là chúng có một số tác dụng phụ, ví dụ như làm cho cơ thể bị mất kali. Nếu việc điều trị tại nhà có hiệu quả, thì nói chung là tốt hơn phải dùng thuốc.

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng

Read More

ĐAU MẮT CÁ CHÂN

ĐAU MẮT CÁ CHÂN

 Mắt cá chân là một khớp lớn chịu lực và thường không tránh khỏi bị nén khi chúng ta bước đi. Một số dạng viêm khớp có thể có liên quan đến phần xương và sụn ở mắt cá chân, nhưng hiện tượng đau và không ổn định thường là kết quả của những vấn đề về dây chằng.

Khi mắt cá chân bị bong gân, một bên hoặc cả hai bên dây chằng nối chỗ sưng bên ngoài mắt cá chân với bề mặt bên ngoài của chân bị tổn thương; bản thân mắt cá chân thì không sao.

Với chứng viêm khớp, tổn thương dây chằng có thể làm cho các khớp bị trật và bị sưng. Hiện tượng này sẽ làm tăng sức ép lên các dây chằng, gây đau và mất ổn định ở mắt cá chân. Đi bộ với khớp mất ổn định sẽ làm tăng tổn thương đến khớp, nhưng trong điều kiện khớp chắc chắn thì đi bộ thường không sao.

Nếu quan sát chân mình khi nằm và đứng, bạn có thể biết được khớp có ổn định hay không. Nếu khớp mất ổn định, chiều từ chân xuống bàn chân sẽ không được thẳng khi đứng. Có thể bàn chân sẽ bị trượt trong khoảng từ 1 - 3 cm ra ngoài khỏi vị trí bình thường. Khi bạn không gây sức ép lên mắt cá chân, chân sẽ trở lại vị trí bình thường hơn. Một khớp không bình thường có thể thực sự trượt sang bên cạnh nếu bạn cố dùng tay di chuyển chân. Sự không ổn định không chỉ là do mắt cá chân bị sưng, mắt cá chân chắc chắn đã bị bẻ cong dẫn đến mất ổn định.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

Hãy lắng nghe chỗ đau của mình. Nó sẽ nói cho bạn biết nên để mắt cá chân nghỉ ngơi nhiều hơn, hỗ trợ cho mắt cá chân mất ổn định, quay trở lại chương trình luyện tập, hay sử dụng phương tiện hỗ trợ để giúp giảm áp lực lên mắt cá chân. Mắt cá chân mất ổn định nên được hỗ trợ trong những hoạt động chịu lực chính.

Sự hỗ trợ đơn giản nhất là đi giầy buộc dây cổ cao, nhưng đôi khi biện pháp này quá phiền phức và bạn sẽ cần một loại giày thiết kế đặc biệt cho mắt cá chân, hoặc một dây cuốn quanh mắt cá chân. Sự giúp đỡ chuyên nghiệp là cần thiết để các thiết bị này thích hợp với chân của bạn, và chúng có thể hơi đắt.

Dùng nạng hoặc thậm chí một chiếc gậy có thể giúp làm giảm nhẹ sức ép lên mắt cá chân đang bị thương.

Trong trường hợp mắt cá chân ổn định, một đoạn băng co giãn và một đôi giày thoải mái với đế dày sẽ có tác dụng. Giày chạy bộ cũng rất tốt. Giày nhẹ đi bộ đường dài, gần giống như giày chạy có cổ cao quá mắt cá chân thường là rất lý tưởng.

Nếu bạn bị viêm khớp, cần đặc biệt chắc chắn rằng bạn đã dùng thuốc theo đúng những gì được hướng dẫn. Đôi khi bệnh nhân cảm thấy chán ngán và không theo đúng lịch uống thuốc hàng ngày, nhưng ngay ngày hôm sau khớp sẽ bị sưng hoặc đau trở lại.

Ngay khi hiện tượng đau bắt đầu giảm đi, bạn có thể nhẹ nhàng tập lại các bài tập cho khớp. Bơi lội là hoạt động tốt vì bạn không phải chịu sức nặng. Bắt đầu các bài tập một cách từ từ và từ những động tác dễ.

     1. Ngồi trên ghế, thả chân xuống sàn, đung đưa bàn chân từ trước ra sau, từ trái sang phải.

     2. Sau đó, đi bộ nhẹ nhàng với phần mắt cá chân có đeo băng hỗ trợ. Co duỗi mắt cá chân bằng cách đặt phần phía trên bàn chân lên một mặt phẳng hơi cao, ví dụ như bậc cầu thang, gót chân hạ thấp xuống so với phần đầu ngón chân.

    3. Khi mắt cá chân khỏe trở lại, bạn có thể đi bộ bằng các đầu ngón chân và bằng gót chân để co giãn và làm chắc khoẻ khớp mắt cá chân.

     Tập luyện mỗi ngày vài lần. Nếu như bạn không tập quá sức thì tình trạng mắt cá chân sẽ không sao. Hãy giữ nguyên nhịp độ tập, tranh thủ thời gian và hãy kiên nhẫn.

TRÔNG ĐỢI GÌ Ở PHÒNG KHÁM

     Có thể bạn sẽ cần phải chụp X- quang mắt cá chân và những phần xung quanh. Bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc chống viêm hoặc tăng thêm liều lượng thuốc nếu như bạn đã và đang dùng thuốc này. Bác sĩ cũng sẽ khuyên bạn nên dùng những loại giày hoặc dây đeo hỗ trợ đặc biệt.

     Đôi khi phẫu thuật là cách điều trị cần thiết. Nói chung cách làm hiệu quả nhất là ghép một số xương mắt cá chân lại với nhau. Mắt cá chân cố định không bị đau sẽ tốt hơn nhiều so với một mắt cá chân lung lay và đau đớn. Loại khớp mắt cá chân nhân tạo không làm hài lòng tất cả mọi người, nhưng những người sản xuất ra loại khớp nhân tạo này đã đạt được những tiến bộ nhanh chóng.

DÙNG NẠNG Nạng chỉ nên có độ dài vừa đủ để không làm tổn thương các dây thần kinh ở nách khi người dùng sử dụng nạng. Dồn trọng lượng vào bàn tay hoặc cánh tay. Khi đứng thẳng, nạng nên ở vị trí cách bàn chân 15 cm hoặc ở vị trí dưới nách khoảng 5 cm, hay khoảng 3-4 lần chiều rộng các ngón tay.

Nhà thuốc Sơn Trường
Luôn mang lại niền tin cho khách hàng

Read More