LO LẮNG VÀ SẦU MUỘN

LO LẮNG VÀ SẦU MUỘN

     Căng thẳng không phải là một bệnh, đó là một thực tế của cuộc sống. Những phản ứng của chúng ta có thể rất khác nhau, đôi khi theo những cách không có lợi.

Lo lắng là một phản ứng phổ biến trước tình huống căng thẳng, chẳng hạn những rắc rối về tiền bạc. Người tỏ ra lo lắng trước những căng thẳng hằng ngày có lẽ cần được tư vấn, mặc dù họ không nhận ra điều đó. Thay vào đó, họ có thể tập trung vào những triệu chứng phố biến của tình trạng lo lắng:

§        Mất ngủ.

§        Bực dọc.

§        Tim đập nhanh.

§        Không có khả năng tập trung.

§        "Vướng trong họng", hoặc thậm chí khó nuốt.

§        Thở quá nhanh (cũng giống như "vướng trong họng", phổ biến nhất ở thanh niên, đặc biệt là phụ nữ).

Sầu muộn là một phản ứng bình thường trước sự mất mát, chẳng hạn cái chết của một người thân yêu hoặc chấm dứt một công việc. Khắc phục nỗi đau buồn là một phần quan trọng để vượt qua mất mát. Trong khi các nguồn lực gia đình và cộng đồng có thể giúp đỡ phần nào, thì liệu pháp duy nhất đối với sầu muộn là thời gian.

Một người đang đau khổ có thể sinh ra rượu chè, dùng thuốc an thần, hoặc những loại thuốc bán theo đơn khác. Thuốc chỉ giúp nguôi ngoai chốc lát, chứ không giải quyết được các vấn đề. Rượu và thuốc là giải pháp ảnh hưởng đến khả năng phục hồi bình thường. Bạn phải giải quyết những vấn đề tiềm ẩn.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

     Nhận biết những dấu hiệu của lo lắng là bước đầu tiên để tìm ra và khắc phục nguyên nhân của nó. Bạn có thể nhận thấy việc chia sẻ bạn bè, gia đình rất có ích. Các tổ chức ở cộng động có thể cung cấp một số dịch vụ và tài liệu tham khảo. Đôi khi, có người cần một liệu pháp lâu dài thông qua một chuyên gia tư vấn. Chẳng có liệu pháp duy nhất nào tốt cho tất cả mọi người. Lựa chọn của bạn tùy thuộc vào hình thức nào hiệu quả với bạn.

     Quá nhiều chất caffein có thể gây ra lo lắng kinh niên. Giảm lượng caffein có thể giúp bạn thư thái. Caffein được tìm thấy trong cà phê, nước uống có ga, chè, sôcôla, các chất kích thích không cần đơn thuốc (No-Doz, Vivarin) và nhiều loại thuốc chữa cảm lạnh và đau đầu.

Các kỹ thuật thư giãn và một chương trình tập thể thao đều đặn có thể giúp giảm bớt lo lắng.

TRÔNG ĐỢI GÌ Ở PHÒNG KHÁM

     Với triệu chứng thở quá nhanh, bác sĩ có thể yêu cầu bệnh nhân thở vào một túi giấy để phục hồi nhịp thở bình thường. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu người đó nằm xuống và tự thở nhanh (50 lần thở sâu) để tìm hiểu xem các triệu chứng xuất hiện như thế nào. Bác sĩ có thể cho một loại thuốc an thần.

     Bác sĩ sẽ theo dõi bệnh sử và tiến hành khám. Có thể phải tiến hành điện tâm đồ (ECG) và chụp X - quang ngực. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng lo lắng và quyết định xem liệu bạn cần một loại thuốc hay một chuyên gia sức khỏe tâm lý.

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng