HUYẾT ÁP CAO

HUYẾT ÁP CAO

     Huyết áp cao là một trong những vấn đề sức khỏe kinh niên phổ biến nhất và có thể điều trị được. Nó ảnh hưởng đến 30-40 triệu người Mỹ - tức là hơn 1/10. Huyết áp cao là một bệnh "kín tiếng", tức là không có triệu chứng gì cho tới khi đã trở nên quá muộn. Một cơn đau tim thảm khốc, cơn đột quỵ hay bệnh thận thường là dấu hiệu đầu tiên của bệnh này.

Thông số huyết áp gồm hai con số. Con số trên, hay tâm thu, thể hiện áp suất tối đa trong động mạch khi tim bơm máu. Con số dưới, hay tâm trương, là áp suất khi tim nghỉ.

Huyết áp điển hình ở mức 120/80, nhưng mức bình thường dao động trong một khoảng rất rộng. Nhìn chung, huyết áp càng thấp càng tốt. Huyết áp được coi là cao nếu huyết áp tâm thu trên 140 hoặc nếu huyết áp tâm trương trên 90. Gần đây hơn, huyết áp "bình thường" được lấy chuẩn là dưới 135/85 hoặc thậm chí dưới 120/80. Thông số thấp hơn thường thấy ở trẻ em và người lớn trong điều kiện thể chất tốt.

     Đừng hoảng hốt trước một kết quả đo huyết áp. Cần phải có vài thông số trong vòng vài tuần mới biết dược kết quả chính xác. Ít nhất 1/3 số người có thông số đầu tiên cao đều có thông số bình thường khi huyết áp được kiểm tra lại sau đó.

     Theo dõi huyết áp của bạn

     Kiểm tra huyết áp của bạn ít nhất một lần mỗi năm. Đo huyết áp không hề đau, lại rất nhanh và đáng tin cậy. Tuy nhiên, phòng khám của bác sĩ không phải là nơi tốt nhất để kiểm tra huyết áp, vì lo lắng quá có thể làm tăng huyết áp của bạn. Kiểm tra huyết áp tự do thường rất sẵn tại các hội chợ sức khỏe, các doanh nghiệp và các cơ quan y tế. Nhiều hiệu thuốc cũng có máy đo huyết áp và những thiết bị này rất chính xác.

Có nên mua một bộ đo huyết áp gia đình không? Nhiều mẫu vừa túi tiền lại đáng tin cậy có sẵn trên thị trường. Nếu bạn bị huyết áp cao, bạn sẽ muốn kiểm tra thường xuyên để có thể báo cho bác sĩ biết những thay đổi, máy theo dõi huyết áp gia đình rất cần thiết cho bạn. Hãy mua loại đeo ở phần trên cánh tay chứ không phải ở cổ tay hay ngón tay.

     Nếu bạn bị huyết áp cao

     Điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn cần tự mình kiểm soát huyết áp cao. Bạn mang trọng trách kiểm soát trọng lượng, duy trì một mức độ hoạt động vừa phải, không hút thuốc, hạn chế dùng muối và các chất béo trong bữa ăn, và mang theo loại thuốc phù hợp. Với bệnh này, không phải lúc nào cũng đến gặp bác sĩ, nhưng cũng không nên quá lơ là.

§        Tập thể dục. Thực hiện tập thể dục, kiểm soát trọng lượng cơ thể, và ăn uống hợp lý. Mặc dù người có thể hình tốt cũng có thể bị huyết áp cao, nhưng nguy cơ của bạn càng tăng nếu bạn béo phì hoặc có hình thể không phù hợp. Giảm cân là cách đáng tin cậy để giảm huyết áp của bạn. Tập thể dục có tác động quan trọng đến hệ tim mạch của bạn.

§        Chế độ ăn kiêng. Giảm muối, mỡ và cholesterol trong bữa ăn, tăng kali và canxi giúp hạ thấp huyết áp và giảm nguy cơ bị bệnh tim. Các chất muối gốc kali rất tốt, đặc biệt nếu bạn đang uống thuốc huyết áp lợi tiểu như hydrochlorothiazid.

§        Quản lý thuốc. Nếu bác sĩ cho thuốc để kiểm soát huyết áp của bạn, cần phải hiểu rõ cách dùng những loại thuốc ấy. Hãy hỏi bác sĩ về các tác dụng phụ và những dấu hiệu cảnh báo. Quy định một tiêu chuẩn huyết áp cần đạt được với bác sĩ của bạn (thường là 135/85). Đo huyết áp ít nhất 1-2 lần mỗi tuần. Thời điểm tốt nhất là vào buổi tối, trước khi uống thuốc buổi tối. Bạn muốn lúc nào cũng đạt hoặc ở dưới mức huyết áp cần đạt, trừ phi bạn bị chóng mặt hoặc có những vấn đề khác. Chúng tôi biết rằng chỉ dùng thuốc huyết áp thôi thì chưa đủ. Bạn phải dùng đúng thuốc, và không được dùng quá nhiều. Bạn cần giữ một hồ sơ biểu đồ huyết áp thật cẩn thận, đặc biệt trong 7 ngày trước khi tới gặp'bác sĩ. Ghi lại các loại thuốc huyết áp của mình và thời điểm bạn uống thuốc, cùng với chỉ số huyết áp của bạn vào buổi sáng và tối. Mang theo biểu đồ tới gặp bác sĩ và nhớ đề cập đến nó. Với hồ sơ như thế này, bạn và bác sĩ có thể đưa ra những quyết định quan trọng để kiểm soát huyết áp cao một cách khôn ngoan. Liệu pháp dùng thuốc rất hiệu quả, nhưng tốn kém và có nhiều nguy cơ cùng tác dụng phụ. Thông qua cách tự chăm sóc và giảm nguy cơ, một số người có thể kiểm soát được huyết áp của họ mà không cần dùng thuốc. Có người lại giảm được liều lượng thuốc cần thiết để kiểm soát huyết áp, tiết kiệm được tiền cũng như giảm bớt nguy cơ và tác dụng phụ. Hãy đặt mục tiêu giảm lượng thuốc phải sử dụng - nhưng đừng thay đổi liệu pháp của bạn, trừ khi bác sĩ yêu cầu sau khi xem biểu đồ của bạn.

§        Không được  sao nhãng. Kiểm soát huyết áp cao là một công việc suốt đời. Không nên ngừng chương trình của mình chỉ vì bạn cảm thấy đỡ bệnh. Không nên bỏ uống bất kỳ liều thuốc nào, trừ khi bác sĩ đồng ý. Không nên chờ đợi có các dấu hiệu và triệu chứng mới cần đến các biện pháp phòng ngừa. Nếu bạn lưu tâm đến huyết áp cao, có thể nó sẽ không bao giờ gây ra một vấn đề lớn cho bạn. Nếu bạn sao nhãng, bạn đang mạo hiểm mạng sống của mình một cách không cần thiết.

Biểu đồ huyết áp ở nhà của tôi
	Thứ 2	Thứ 3	Thứ 4	Thứ 5	Thứ 6	Thứ 7	Chủ nhật
Ngày	11/4
Thuốc # 1, sáng Atenolol	7:30
Thuốc # 1, sáng Atenolol	-
Thuốc # 2, sáng Cozaar	7:30
Thuốc # 2, sáng Cozaar	9:00
Thuốc # 3, sáng HCTZ	7:30
Thuốc # 3, sáng HCTZ	-
Huyết áp sáng	135/80
Huyết áp chiều	130/80

Biểu đồ huyết áp ở nhà của bạn (mẫu).

“Thứ hai” được điền để làm minh họa. Đo huyết áp trước khi uống thuốc

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng