TRẦM CẢM

TRẦM CẢM

     Tất cả mọi người đều có lúc cảm thấy buồn chán. Trầm cảm có thể là hiện tượng thiếu năng lượng hoặc cảm giác vô vọng. Dường như nó hơi giống tình trạng mệt mỏi chung chung hoặc cảm giác yếu đuối mơ hồ. Bạn có thể cảm thấy khó ở và không biết tại sao. Tương lai chẳng hứa hẹn điều gì. Bạn có cảm giác mất mát.

Trầm cảm chủ yếu là phản ứng bình thường trước một sự kiện không vui. Trầm cảm do cái chết của một người thân yêu hoặc sau khi gặp sự thất vọng lớn trong công việc là điều rất tự nhiên. Tuy nhiên, nếu trầm cảm kéo dài và bắt đầu ảnh hưởng đến công việc hoặc cuộc sống gia đình của bạn, thì hãy hẹn lịch đi khám.

     Hãy tự hỏi mình những câu hỏi này:

§        Bạn có thấy buồn hoặc chán nản phần lớn thời gian trong ngày hoặc trong vài ngày không?

§        Bạn có thường khóc cho dù không biết chắc lý do vì sao không?

§        Bạn có nghĩ rằng tâm trạng không vui ngự trị cuộc sống của bạn không?

§        Bạn không còn cảm thấy vui vẻ với những điều bạn thường thấy thích, có đúng không?

§        Bạn có thường cảm thấy vô vọng không?

Nếu bạn trả lời có với bất kỳ câu hỏi nào trong số này, nhiều khả năng là bạn bị trầm cảm.

Hãy nghĩ xem tình cảm của bạn ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào:

§        Bạn có thấy ăn không ngon miệng, hoặc ăn quá nhiều không?

§        Bạn ngủ không được ngon, hoặc ngủ quá nhiều?

§        Bạn thấy mỏi mệt?

§        Bạn thấy chán với chính mình nói chung?

§        Bạn thấy khó khăn trong việc tập trung hoặc đưa ra các quyết định?

     Nếu bạn trả lời có với bất kỳ câu hỏi nào trong số này, bạn có thể đang bị trầm cảm. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm lý.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

     Hoạt động là liều thuốc giải rất tự nhiên đối với tình trạng trầm cảm. Tập thể dục đều đặn có thể rất có tác dụng cho hiện tượng trầm cảm ở mức độ nhẹ chẳng kém gì các loại thuốc bác sĩ kê cho bạn.

Giữ liên hệ với mọi người và để họ giúp đỡ bạn. Hãy nói với ai đó về các vấn đề của bạn. Đừng xa lánh mọi người, và đừng để tình trạng trầm cảm của bạn đẩy họ ra xa.

     Thuốc có thể gây ra trầm cảm, kể cả các thuốc an thần, thuốc hạ huyết áp, các loại corticosteroid (ví dụ prednison), codeine, và indomethacin. Nếu bạn lo lắng về thuốc, hãy cho bác sĩ biết. Giảm uống rượu và các loại thuốc khác.

TRÔNG ĐỢI GÌ Ở PHÒNG KHÁM

     Bác sĩ sẽ hỏi về các vấn đề và sự việc liên quan đến tình trạng trầm cảm. Bác sĩ có thể gợi ý bạn hoạt động và tập thể dục. Bác sĩ có thể điều chỉnh liều dùng đối với loại thuốc có thể gây ra trầm cảm.

     Bác sĩ có thể cho thuốc chống trầm cảm. Bạn có thể phải nằm viện nếu có nguy cơ tự sát.

TÂM TRẠNG TỰ SÁT

Nếu trầm cảm nghiêm trọng đến mức bạn nghĩ đến tự sát, hãy gọi cho bác sĩ ngay. Nhiều nơi có các dường dây điện thoại khẩn cấp đế tư vấn khủng hoảng. Nếu nơi bạn ở không có dịch vụ dó, hãy tới phòng cấp cứu gần nhất.

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng