MỘT LOẠT PHÒNG NGỪA: HÀNH ĐỘNG CỦA BẠN, TƯƠNG LAI CỦA BẠN

MỘT LOẠT PHÒNG NGỪA: HÀNH ĐỘNG CỦA BẠN, TƯƠNG LAI CỦA BẠN

          Bạn có thể làm được nhiều hơn bất kỳ bác sĩ nào để giữ gìn sức khỏe và sự sung mãn của bạn. Bạn phải có một kế hoạch. Ở tuổi 50, những người có thói quen sức khỏe tốt có thể trẻ về mặt thể chất hơn 30 năm so với những người có các thói quen xấu. Nói cách khác, ở tuổi 50, bạn có thể cảm thấy mình đã 65 tuổi hoặc chỉ mới 35. Điều đó tùy thuộc ở bạn.

          Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và làm được nhiều việc hơn nếu bạn phát triển thói quen sức khỏe tốt. Chúng tôi sẽ giúp bạn lập kế hoạch quan trọng nhất trong cuộc đời mình, kế hoạch để có sức khỏe tốt.

          Tại Mỹ, các vấn đề sức khỏe chính là những chứng bệnh mạn tính kéo dài ở tuổi trung niên và cao hơn, cùng những chấn thương thời trẻ. Những bệnh tật này bao gồm cả bệnh tim, ung thư, khí phế thũng, và xơ gan, chúng gây nên gần 85% các ca tử vong. Chúng cũng chiếm 80% trong tất cả các trường hợp bệnh tật tại Mỹ.Khoảng 2/3 các trường hợp bệnh tật này hoàn toàn có thể ngăn chặn được.

          Ốm yếu và đau đớn đi kèm với bệnh tật, cũng như cái chết, có thể giảm đáng kể nhờ một kế hoạch tốt cho sức khỏe. Chẳng hạn, chỉ 2 năm sau điếu thuốc cuối cùng, mức độ rủi ro đột quỵ của bạn sẽ chỉ ở mức trung bình. Sau 10 năm, bạn sẽ đạt được mức độ này đối với bệnh ung thư phổi. Chỉ trong vài tuần, các chương trình tập luyện bắt đầu có tác dụng với sức khỏe và sự sung mãn của bạn. Với hầu hết các bệnh mạn tính, bạn không chỉ có thể làm chậm tiến trình của chúng, mà còn có thể đảo ngược một phần tác hại.

          Kế hoạch rèn luyện sức khỏe tốt có thể ngăn chặn nhiều vấn đề sức khỏe không gây tử vong nhưng rất dai dẳng như thoát vị, đau lưng, giãn tĩnh mạch, và loãng xương. Bằng cách phát triển thói quen sức khỏe, bạn có thể giảm bớt số lượng bệnh tật sẽ mắc phải trong đời. Thậm chí còn có lợi hơn nữa là bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn và sung mãn hơn. Sức khỏe tốt là phần thưởng của kế hoạch ấy.

          Dù rất nhỏ thì phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh. Hãy nghĩ xem phòng bệnh thật tốt thì sẽ có tác dụng đến mức nào!

          BẢY BÍ QUYẾT CHO SỨC KHỎE

          Tin tốt lành đây! Chỉ có 7 thành tố trong kế hoạch để có sức khỏe tốt:

§       Tập thể dục

§       Ăn uống và dinh dưỡng

§       Không hút thuốc

§       Rượu bia điều độ

§       Kiểm soát trọng lượng

§       Tránh tổn thương

§       Phòng ngừa một cách chuyên nghiệp

Trên thực tế, hầu hết mọi người thậm chí không cần phải lo lắng về tất cả bảy lĩnh vực này. Có lẽ bạn vốn đã không hút thuốc rồi. Nhiều khả năng là cơ thể bạn không phải lúc nào bạn cũng uống rượu bia, thì lượng đồ uống có cồn vào người bạn chỉ ở mức vừa phải. Có lẽ bạn đã tập thể dục và có thể bạn cũng đã có một số thói quen ăn kiêng tốt. Và chắc chắn là bạn đã thực hiện một số biện pháp, chẳng hạn thắt đai an toàn khi ngồi trên xe hơi để giảm khả năng bị thương nặng. Và có lẽ bạn đã làm việc với bác sĩ của mình để tiến hành một số kiểm tra hình ảnh định kỳ mà bạn cần phải thực hiện. Có khi bạn chỉ còn hai hoặc ba lĩnh vực phải cố gắng thêm mà thôi.                                               

Nhà thuốc Sơn Trường 
luôn mang lại niềm tin cho bạn