ĐAU XƯƠNG CƠ

Đau xương cơ

Hiện tượng đau ở cơ hoặc khớp mà không bị sưng hay tây đỏ có thể là do cơ khớp đó bị căng, bị viêm nhiễm do virus hoặc do vận động không bình thường của cơ thể. Đôi khi, hiện tượng đau cơ hoặc đau khớp không có nguyên nhân rõ ràng. Những hiện tượng này không phải là viêm khớp, và ít khi được coi là bệnh nguy hiểm. Hiện tượng đau cơ hoặc khớp thường tự biến mất.

Hiện tượng đau cơ hoặc khớp có thể là do bệnh ở tuyến giáp, ung thư, viêm đa cơ (cơ bị viêm), hoặc đau đa cơ dạng thấp (đau các cơ ở cổ, vai và hông, thường xảy ra ở người già). Hiện tượng đau ở phía trên cổ và nền xương sọ thường rất ít gặp.

Dấu hiệu của chứng đau gân cơ là đau cơ, mệt mỏi và khó ngủ liền giấc. Người bị đau gân cơ có thể bị hội chứng ruột dễ bị kích thích, cứng khớp vào buổi sáng, bồn chồn, mất trí nhớ và các triệu chứng khác.

Nên hẹn gặp bác sĩ nếu bạn bị sốt, sụt cân hay rất mệt mỏi. Tuy nhiên, cố gắng điều trị tại nhà trong vài tuần.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

Nghỉ ngơi, tập luyện và thói quen ngủ điều độ rất quan trọng để điều trị các hiện tượng rối loạn của hệ cơ xương. Một chương trình tập luyện với cường độ tăng dần có thể sẽ giúp hồi phục lại sự rắn chắc của cơ bắp. Đi bộ, đạp xe, bơi lội là những hình thức vận động rất tốt. Nên tắm nước nóng, xoa bóp, tập các bài tập co giãn càng thường xuyên càng tốt.

Thói quen lười vận động là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau khớp và cơ. Nếu bạn phải làm việc trên một sàn cứng, nên đi giày đế xốp. Nếu bạn làm việc ở văn phòng, nên chọn ghế ngồi tốt. Nhiều người cảm thấy dễ chịu hơn sau khi thay đổi thói quen, thay đổi công việc hoặc di chuyển. Nếu hiện tượng đau không còn sau khi bạn đi nghỉ về, có thể nguyên nhân gâv bệnh của bạn là do quá căng thẳng.

Các loại thuốc giảm đau trên thị trường có thể sẽ giúp làm giảm đau. Gọi cho bác sĩ nếu như bạn không cảm thấy khá lên sau 3 tuần.

Chườm nóng hay chườm lạnh?

Bạn nên chườm nóng hoặc chườm lạnh vào chỗ bị đau vào những thời điểm khác nhau.

§        Chườm lạnh khi mới bị đau và trong vòng 24 giờ từ khi bị sưng lần đầu tiên.

§     Chườm nóng khi đã qua giai đoạn sưng thứ nhất.

Chườm lạnh ngay khi vừa bị đau sẽ làm giảm lượng dịch và máu thoát vào trong các khớp hoặc các cơ; biện pháp này giúp làm giảm đau và sưng. Sau đó, chườm nóng sẽ giúp máu lưu thông trong quá trình vết thương lành lại, giúp các khớp linh hoạt hơn và làm giảm co thắt cơ.

Tập luyện là yếu tố quan trọng nhất trong việc điều trị bệnh đau gân cơ. Hãy bắt đầu luyện tập và nâng dần cường độ tập luyện. Những bài tập co giãn giúp cho các cơ linh hoạt hơn. Tăng dần các hoạt động thể chất, hướng tới hoàn thành những bài tập cho tim mạch. Đi bộ, đi bộ đường dài, bơi lội và đi xe đạp là những hoạt động rất tốt. Tránh các bài tập nặng như chạy bộ hay chơi tennis.

Khi mới bắt đầu tập luyện, phần gân cơ bị đau sẽ trở nên tồi tệ hơn, sau đó sẽ khá dần lên. Bạn cần phải kiên nhẫn. Phải mất hàng tháng mới đỡ đau. Và nhiều năm trời bạn sẽ phải trải qua những mức độ đau khác nhau. Nhưng nếu duy trì đều đặn, tình trạng này sẽ khá lên.

Nếu bạn không cảm thấy khá lên trong vòng 2 tuần, hãy đi khám bác sĩ.

Trông ĐỢI GÌ Ở phòng khám

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng