Đau vai

Đau vai

Hiện tượng đau vùng xung quanh vai khá phổ biến và hầu như không bao giờ gây ra những rủi ro đe dọa đến mạng sống của bệnh nhân. Tuy nhiên, hiện tượng này có thể kéo dài trong một thời gian, gây khó chịu và bất tiện cho bệnh nhân. Trong hầu hết các trường hợp, đau sẽ bắt đầu từ mô mềm ở gần khớp chứ không phải từ trong xương hay khớp. Những mô mềm này bao gồm dây chằng (nối giữa các xương), gân (nối xương với cơ) và bao hoạt dịch (những túi nhỏ chứa dịch ở các khớp).

Viêm bao hoạt dịch: Đây là hiện tượng bao hoạt dịch bị viêm, ban đầu khiến bệnh nhân thấy khó chịu ở vai, và dần trở nên tương đối đau trong vòng từ 6 đến 12 giờ. Phần bả vai có thể bị sưng. Hiện tượng này thường gặp ở những người vừa làm những việc như sửa hàng rào, sơn nhà cửa hoặc chơi thể thao.

Viêm gân chóp xoay khớp vai: Đây là hiện tượng vùng gân và cơ xung quanh vai bị khó chịu và thường hay xảy ra đối với các cầu thủ giao bóng trong môn bóng chày và người chơi những môn thể thao có sử dụng vợt. Không giống như chứng viêm bao hoạt dịch, rất khó phát hiện chỗ sưng dù nhỏ nhất và hiện tượng đau dường như chỉ ở một số vị trí.

Viêm gân cơ nhị đầu: Bệnh này ít gặp hơn, thường chỉ xảy ra ở các vận động viên thể dục dụng cụ và các vận dộng viên bóng chày hay chơi các môn dùng vợt. Vị trí của chỗ đau thường ở phía trước vai.

Do lúc đầu, cách điều trị 3 chứng đau vai trên đều như nhau, nên bạn không cần phải lo lắng mình đang bị đau bởi điều gì. Tuy nhiên, cần phân biệt được 3 hiện tượng trên với các trường hợp dưới đây:

§     Tổn thương đòi hỏi phải được tiếp cận khác một chút so với những hiện tượng trên (Xem Tổn thương cánh tay).

§      Viêm nhiễm là hiện tượng ít khi xảy ra ở vai, nhưng nếu bị sốt, vai sưng và tẩy đỏ, bạn sẽ cần đến sự giúp đỡ của bác sĩ.

§        Cánh tay hoàn toàn mất khả năng cử động là dâu hiệu cho thấy bạn đã bị đau đến mức cần phải được bác sĩ tư vấn.

Nếu trường hợp của bạn không giống bất cứ vấn đề nào nêu trên, bạn nên gọi điện cho bác sĩ để được tư vấn. Thông thường thì không nhất thiết phải đi khám bác sĩ.

XỬ lý tẠi nhà

Đối với viêm bao hoạt dịch, viêm gân chóp xoay khớp và viêm gân cơ nhị đầu, biện pháp điều trị bao gồm:

§    Nghỉ ngơi

§    Chườm đá

§    Duy trì sự vận động

§    Củng cố

Khi những dấu hiệu đầu tiên của các chứng bệnh trên xuất hiện, bạn nên chườm đá lạnh khoảng 30 phút, sau đó để vai tự ấm lại trong vòng 15 phút tiếp theo. Tiếp tục lặp lại trong vòng từ 1 đến 2 giờ sau đó. Chú ý không để da bị lạnh cóng.

Cho vai được nghỉ ngơi hoàn toàn trong vòng từ 24 đến 48 giờ đầu tiên. Nếu cần, bạn có thể đeo băng tay (xem Tổn thương cánh tay). Sau thời gian đó, cử động nhẹ nhàng tay vài lần trong một ngày.

Cánh tay bị giữ cố định hoàn toàn sẽ làm cho vai bị cứng và không cử động được (tê vai). Do đó, điều quan trọng trong quá trình điều trị là duy trì vận động của vai. Sau 3 đến 6 tuần mới quay lại thực hiện hoạt động đã gây ra tổn thương, tuy thuộc vào mức độ nặng nhẹ của vấn đề. Quay trở lại vận động quá sớm sẽ càng làm tăng khả năng bị chấn thương trở lại.

Sau giai đoạn nghỉ ngơi ban đầu, bạn nên bắt đầu các bài tập co duỗi và củng cố các cơ quanh vai. Tập luyện rất quan trọng trong quá trình điều trị chứng viêm gân chóp xoay khớp vai. Lúc đầu, các bài tập chỉ cần những động tác cử động cánh tay. Sau đó, tập tay với tạ có trọng lượng nhẹ (khoảng 0,5 kg). Trọng lượng tạ dần được tăng lên, cứ 10 ngày tăng thêm 200g. Một cách tập luyện tương tự là hai tay cầm hai đầu khăn, quay vai từ phía sau lưng sao cho cơ thật căng để co duỗi và củng cố các cử động ra phía sau của vai. Nên chườm đá lạnh sau khi tập luyện.

Các loại thuốc giảm đau trên thị trường có thể giúp làm giảm đau và giảm sưng.

Gọi cho bác sĩ nếu tình trạng này kéo dài quá 6 tuần.

Trông đỢi gì Ở phòng khám

CÁC VẤN ĐỀ LIÊN QUAN ĐẾN TẬP THỂ THAO

Một số những vấn đề liên quan đến tập thể thao, cụ thể như các môn quần vợt, bóng chày hay golf là do kỹ thuật. Việc tập luyện với một huấn luyện viên chuyên nghiệp là rất đáng suy nghĩ. Cách tập luyện này sẽ ít tốn kém hơn so với việc phải đi khám bác sĩ và bạn còn có thể nâng cao trình độ của mình.

Nhà thuốc Sơn Trường
Luôn mang lại niền tin cho khách hàng