MÃN KINH

MÃN KINH

     Nhiều phụ nữ nghĩ rằng mãn kinh sẽ là một khoảng thời gian khó khăn và không thoải mái. Hiểu được những thay đổi diễn ra trong quá trình mãn kinh - và những gì bạn có thể làm để vượt qua chúng là cách tốt nhất để tiếp cận quãng thời gian này trong đời của bạn. Bạn thậm chí có thể thấy rằng, khi cân nhắc kỹ, mãn kinh là một trải nghiệm tích cực.

Trong thời kỳ mãn kinh, buồng trứng giảm việc sản xuất ra các hoocmôn sinh dục nữ (estrogen hoặc progesteron). Kinh nguyệt thường ít đi và không đều, rồi sau dó ngừng hẳn. Hiện tượng chấm dứt kinh nguyệt có nghĩa là chấm dứt khả năng sinh sản. Sau khi mãn kinh, một phụ nữ không còn cần dùng đến phương pháp tránh thai nữa. Đây là một khía cạnh của hiện tượng mãn kinh mà nhiều phụ nữ coi là tích cực.

Bốc hỏa - những cảm giác nóng nực đột ngột kéo dài 2-3 phút - là một dấu hiệu khó chịu của mãn kinh. Chúng có thể xảy ra bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng phổ biến nhất vào buổi tối. Chất caffein và rượu có thể làm cho hiện tượng bốc hỏa thêm trầm trọng. Tập thể dục có thể giảm bớt những tác động của hiện tượng này. Với hầu hết các phụ nữ, bốc hỏa thường giảm trong vòng khoảng 2 năm và cuối cùng mất hẳn.

Nhiều phụ nữ cũng có tâm trạng thay đổi thất thường trong thời kỳ mãn kinh. Chưa rõ xem liệu những thay đổi hoócmôn thời kỳ mãn kinh có gây ra thay đổi tâm trạng không. Những tâm trạng mà nhiều phụ nữ phàn nàn không hẳn đã là khó chịu, mà chỉ là bất ngờ. Chẳng hạn, có người cảm thấy thảng thốt vào nửa đêm, nhưng không phải là không thoải mái.

Những thay đổi thời kỳ mãn kinh cũng có thể khiến cho một phụ nữ lo lắng, đó là lý do tại sao rất nên biết những thay đổi nào là phổ biến nhất. Một phụ nữ mãn kinh có thể cảm thấy trầm cảm, nhưng hiện tượng mãn kinh thì không gây ra trầm cảm.

Các hoocmôn sinh dục nữ có tác dụng sản xuất ra những chất nhờn tự nhiên trong âm đạo. Mất estrogen có thể dẫn đến hiện tượng khô âm đạo. Điều này có thể dẫn đến viêm nhiễm, ngứa, và đau trong hoặc sau khi quan hệ tình dục.

     Loãng xương, một hiện tượng làm cho xương giòn hơn, bắt đầu cùng với quá trình mãn kinh, nhưng không gây ra triệu chứng gì trong nhiều năm liền.

Thường dấu hiệu loãng xương đầu tiên là gãy xương, thường ở hông, mãi về sau này. Những chỗ gãy như vậy đặc biệt nghiêm trọng vì chúng có thể dẫn đến tình trạng bất động kéo dài. Cũng như vậy, một khi xương đã mỏng đến mức dễ bị gãy thì rất khó đảo ngược được quá trình và củng cố hệ xương.

XỬ LÝ TẠI NHÀ

     Luôn ở nơi mát mẻ là điểm then chốt để khắc phục hiện tượng bốc hỏa. Hãy giữ cho nhà cửa và công sở luôn mát mẻ, đừng mặc nhiều quần áo và uống đủ nước. Giảm uống rượu bia và chất caffein, duy trì một chương trình tập thể dục đều đặn. Không cần dùng những thuốc như acetaminophen hoặc aspirin.

Bạn có thể cảm thấy đỡ bị tác động của hiện tượng khô âm đạo với những chất bôi trơn như các loại dầu chứa nước (ví dụ Lubifax, K-Y), những loại kem không mùi (Albolene) hoặc những sản phẩm có sẵn trên thị trường khác (Lubrin). Nhiều phụ nữ cũng thấy đỡ đau khi giao hợp với mức độ hoạt động tình dục đều đặn.

Tập thể dục thường xuyên và hấp thụ lượng chất canxi đầy đủ rất cần để phòng chứng loãng xương. Một chương trình tập thể dục nhịp điệu - 30 phút một ngày, 4 ngày một tuần - là rất có ích, nhưng bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng giúp giữ cho xương chắc khỏe. Canxi rất cần để giữ cho xương chắc khỏe. Những phụ nữ sau thời kỳ kinh nguyệt cần hấp thụ 1200-1500 mg canxi mỗi ngày, tương đương 1 lít sữa váng. Bạn có thể dùng một lượng bổ sung canxi nếu bạn không tiếp nhận đủ từ các sản phẩm sữa.

TRÔNG ĐỢI GÌ Ở PHÒNG KHÁM

     Bác sĩ sẽ tìm hiểu bệnh sử và tiến hành khám để khẳng định thời kỳ mãn kinh.

     Vấn đề chính bạn nên thảo luận với bác sĩ là liệu có cần dùng đến liệu pháp thay thế hoocmôn (HRT) không. Liệu pháp này có thể làm giảm nhiều triệu chứng mãn kinh. Nó có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và ung thư ruột kết. Nhưng nó có vẻ làm tăng nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ, đông máu, ung thư vú (dùng hơn 4 năm) và sỏi mật. Rõ ràng là sử dụng HTR không được khuyến nghị đối với tất cả các phụ nữ. Có lẽ một số người sẽ quyết định sử dụng liệu pháp này sau khi thảo luận kỹ mọi nguy cơ và lợi ích cùng với bác sĩ.

Bác sĩ có thể kê đơn estrogen kết hợp với progestin, một loại hoocmôn tương tự như progesteron, nhưng điều này nói chung không còn được khuyến nghị nữa. Sự kết hợp này có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao, đau tim và đột quỵ.

Nhiều bác sĩ giờ đây khuyến nghị dùng loại estrogen dán ngoài da, với liều lượng thấp và ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, một số thuốc dán estrogen không đủ mạnh để củng cố xương.

Với hiện tượng khô âm đạo, bác sĩ có thể cho các loại kem hoặc những thuốc viên đạn có chứa estro­gen. Những loại thuốc này rất hiệu nghiệm và gây ra ít tác dụng phụ.

     Hãy thảo luận những nguy cơ và lợi ích của liệu pháp thay thế estrogen với bác sĩ.

Nhà thuốc Sơn Trường

Luôn mang lại niền tin cho khách hàng